蘋果，大家都不陌生，主要治療脾虛，不僅能調節脾胃功能，還有一定的氣血功效，可以兼顧兩者的食物不多，蘋果是為數不多的好食療之一。 通過不同的組合，可以產生更豐富的效果。
1.蘋果+南瓜+棗
南瓜含有豐富的維生素和果膠，能吸收體內毒素和細菌，有助於排毒滋養面板; 紅棗可以滋血養氣。 三者結合，有助於美化肌膚，潤腸通便，滋氣養血。
2.蘋果+白木耳+百合
銀耳富含神經膠質蛋白; 百合花有助於鎮靜神經和清醒頭腦。 三者的結合有助於滋潤陰燥，鎮靜心靈，鎮靜神經。
3.蘋果+白木耳+梨
雪梨有解渴、潤肺化痰的功效; 銀耳具有滋陰乾燥的作用。 三者結合，可以潤喉嚨，潤幹。
4.蘋果+山藥
山藥可以滋脾養胃，兩者結合可以滋脾養胃，消化積蓄食物。
5.蘋果+肉桂
肉桂有溫熱化寒止痛的作用，兩者結合有助於增強免疫力、化暑補火。
6.蘋果+黃芪
黃芪可以補氣養氣，強體止汗，兩者結合，有助於補氣，調節機能。
7.蘋果+柑橘
柑橘類水果富含維生素C和類黃酮，具有很強的抗氧化作用，兩者結合有助於緩解喉嚨痛和抗衰老。
8.蘋果+橘皮
陳皮具有調氣健脾、清燥濕氣、化痰功效，兩者結合可緩解腹脹、咳嗽、痰液。
9.蘋果+枸杞
枸杞能滋肝腎，益眼益智，兩者結合有助於養陰養血，調節肝腎。
10.蘋果+菊花
菊花具有祛風散熱、清肝提亮眼的功效，兩者結合有助於緩解眼睛疲勞、清熱降火。
11.蘋果+紅棗+生薑
紅棗能滋血補氣; 生薑可以溫暖和驅寒，健胃止噁心。 三者結合有助於調節氣血，緩解胃寒和疼痛。
12.蘋果+紅棗+山楂
山楂能消除食物和積聚，驅散氣氣和瘀滯; 紅棗可以滋血養氣，兩者結合有助於消化。
13.蘋果+豬肉
豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸; 蘋果富含膳食纖維和果膠。 兩者的結合有助於補充營養和調節胃部。
煮蘋果水時，一定要選擇那些自然成熟的蘋果，蘋果的果肉不要太硬，這樣開水的味道好。
盡量不要飲用自來水，並使用礦泉水或純淨水，以防止蘋果的營養流失。
煮蘋果水時，盡量使用陶瓷廚具，不要用鐵鍋或鋁鍋，這樣味道會更好。
總之，通過以上13種組合，我們可以更好的用蘋果來調節身體，達到健脾健胃、美化肌膚、增強免疫力的效果。 當然，每個人的體質都不一樣，選擇適合自己的搭配才是最重要的。
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