“哎呀，我孩子的作業很累，不是分心就是那樣，根本無法集中注意力！ ”
我的孩子很專注，但太專注並不是一件好事。 有時候一件事過去很久了，他還是深陷在這件事情裡，無法拉出來，這讓下一件事很難進行。 ”
今天的家長大多在一定程度上都聽說過和理解專注力，也明白了專注力的重要性。 很多家長在聚在一起聊天的時候，往往會關注孩子的注意力不集中的問題。
1.父母破壞了孩子的注意力
孩子們天生專注並完全投入到他們所熱愛的事情中。 細心的家長可能會發現，孩子從很小的時候就經常經歷“非常專注地重複一件事”，這也被稱為“重複練習”。
不幸的是，一些傳統的家庭教育方法會阻礙孩子注意力的發展。 例如，當孩子專心看書或擺弄玩具時，父母要麼讓孩子吃水果，要麼讓他喝水或和他一起玩，這種持續長期的干擾和打斷會逐漸破壞孩子的自然注意力。
2.我不知道提高注意力的科學方法
大量的科學研究表明，專注力是可以培養和提高的，但必須符合兒童身心發展的規律。
在心理學領域，注意力大致分為：視覺、聽覺和視聽融合。 如果家長想要提高孩子的專注力，首先要知道每種型別需要做什麼，然後才能更有針對性地培養和實踐。
控制您的睡眠時間表
美國睡眠醫學會最新的兒童和青少年睡眠指南明確指出：
1-2歲兒童的睡眠時間為11-14小時; 3-5歲的孩子睡10-13小時; 6-12歲的小學生睡眠9-12小時; 13 至 18 歲的青少年睡眠時間為 8 至 10 小時。
如果孩子睡眠不足，第二天他就會精力不足，注意力不集中。 因此，如果你想讓你的孩子集中注意力，你必須確保你的孩子有足夠的睡眠時間。
多運動有助於提高注意力
大腦中的神經遞質多巴胺和去甲腎上腺素分泌不足被認為是多動症兒童注意力不集中、運動控制能力差和學習動機低下的原因之一。
研究表明，運動可以促進多巴胺和去甲腎上腺素的分泌。 為了達到身體各部位的協調，有助於提高人們的注意力，如跑步、游泳、跳繩等。
專業和有針對性的專注力訓練
通過專業的測評體系，沐淼從視覺廣度、視覺理解、視覺辨別、視覺記憶、聽覺認知、聽覺廣度、聽覺記憶、聽覺理解、手眼腦協調、空間思維、感覺統合等維度，對孩子進行系統化、專業化的評估，對孩子進行有針對性的訓練，為能力競賽適應能力競賽奠定基礎。“雙減”時代！
提高注意力是一種相對常見但非常有效的方法。 如果乙個人能專心致志地坐著看書2個小時，心無旁騖，那麼效果會比早上隨便學習要高。 這是因為專注給了孩子更好的記憶環境。
寫作業時不要打斷孩子，盡量在你認可的時候一次性解決，不要拖延，類似的做法在生活中很常見，但很容易被我們忽視。
如今，很多家長都把重點放在培養孩子的專注力、記憶力等方面，因為記憶力、專注力和觀察力是孩子未來學習和提高智力的重要能力。 這對孩子的未來非常有幫助。
2-8歲是兒童大腦發育的關鍵時期。 這時，提高孩子的記憶力、注意力或邏輯思維能力可以事半功倍。
一些啟蒙書籍是專門為培養孩子的邏輯思維能力而設計的。 我給大家推薦一套書《兒童記憶力、觀察力和注意力訓練遊戲書》，這套書很不錯，可以通過遊戲快速提高孩子的智力。
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