中國最重要的傳統節日---春節，一直邁著歡快的步伐向我們走來; 在北京忙碌了一年的人們也踏上了回家的旅程，興高采烈地準備迎接新年。
在國家慶祝的日子裡，工作會暫停，但在準備懷孕時沒有必要暫停。 那麼，當我們回家過年時，如何科學地為懷孕做準備呢？
1、有規律地工作和休息，早睡早起，搬家部門。
回家後沒有朝九晚五的約束，很多人會晚睡、刷手機、看電視劇集、打牌，導致第二天起不來。 這種做法看似放鬆，實則對身體健康有害。 尤其是對於準備懷孕的女性來說，在回家放鬆的同時，更需要注意早睡早起。 根據中醫的說法，孩子的時間，也就是從晚上11點到凌晨1點，這段時間的睡眠是為了滋養腎經，而腎臟是主要的生殖器官，孩子一定要在時間之前入睡，才能起到準備懷孕的積極作用。
定期運動可以控制體重，增加流向卵巢和子宮內膜的血液**，並幫助您為懷孕做準備。 運動的基本要求是5*30，即每週5次以上，每次30分鐘以上，身體能承受的強度合適。
2.營養均衡，脂肪少，味道鮮美。
當你回家過年時，你的家人會準備一頓豐盛的飯菜。 很多中國人，尤其是家裡的老人，都經歷過物質匱乏的時代，腦子裡會認為大魚大肉、高油高糖是有營養的。 事實並非如此。 對於女性朋友來說，肥胖是懷孕道路上的障礙，過年的時候，不僅要張開雙腿，還要閉上嘴巴。 中國 2023 年膳食指南提到需要多種食物進行良好搭配。 我們來看均衡飲食寶塔，塔底是每天喝1500-1700毫公升水，其次是主食，即穀類和土豆，佔比僅次於水，其次是蔬菜和水果，而動物性食物每天不到四兩，奶堅果是限制性的。 特別是尖頂的油每天需要不到30克，每天需要不到5克鹽。 綜上所述，就是多喝溫水，適量主食和蔬菜，控制肉類攝入，不要太鹹，少吃油，少吃糖。 特別是，不建議喝飲料，也不要吃太多水果。
3.科學的排卵期。
我們都知道，超聲波監測排卵是最準確的。 春節期間就醫不方便，如何準確**排卵。
有兩種方法可以做到這一點。
最簡單、最省事的辦法就是根據月經來計算排卵期。 這種方法適用於月經規律的女性，基本要求是能夠估計下一次月經開始的日期。 所以如果我們能知道什麼時候能知道我們的下一次月經什麼時候開始，那麼再往前推14天，也就是排卵日，我們就可以安排排卵日前後的**。 例如，如果我們估計我們的月經期是 2 月 15 日，那麼排卵日將是 2第二，是不是很簡單？ 當然，市面上也有一些排卵計算軟體，也是按照這個方法計算的，我們自己就不計算了，也可以按照軟體計算的日期來計算。
如果您的月經不準確，請不要擔心，我們還有另一種簡單的方法可以使用。 它是一種排卵試紙。 從月經那天開始，排卵試紙應該每天測量一次，如果擔心晨尿不準確，可以避免晨尿檢測。 當排卵試紙顯示兩條紅線接近或顏色相同時，表明我們將在24小時內排卵。 我們在同一天安排一次，每隔一天安排一次**，以完美地覆蓋排卵前後的時間。
當然，在嘗試懷孕時保持良好的心情也很重要。 女性朋友們，趁著國慶東風，別著急，放鬆一下，相信可愛的寶寶就在不遠處等著你！ 如果過年期間沒有如願以償地懷孕，別擔心，過節後可以去醫院看病，幫你懷孕。
正文|婦科 李彥.