每個女性朋友都希望保持年輕的外表，擁有健康容光煥發的面板。 為此，他們經常花費大量資金購買昂貴的護膚品和化妝品，但很少有明顯的效果。 眾所周知，女人的好膚色與她旺盛的血液息息相關。 而補氣補血，也不一定需要靠昂貴的化妝品阿膠或燕窩和其他高階補充劑。 在平日的飲食中，如果多攝入具有補氣補血功能的食材，效果會更加明顯。 本文將向您介紹一些天然的補充血液蔬菜，堅持每週吃三次，不僅能讓**嬌嫩紅潤有光澤，還能提公升整個人的氣質。 以下是其中一些天然成分補充血液具體製備方法及成分功效。
南瓜溫、甜、無毒，入脾、胃兩條經絡，具有潤肺活氣的作用。 南瓜富含維生素C，能夠幫助白粉美。 生產南瓜粥很簡單，這裡有乙個簡明的製作方法供大家參考。
1.將南瓜去皮去籽，切成薄片。
2.將切好的南瓜放入蒸鍋中，蓋上蓋子蒸15分鐘。
3.將蒸好的南瓜放入食品加工機中，加入牛奶，攪打成南瓜泥。
4.將南瓜泥倒入鍋中。
5.取乙個大碗，加入澱粉和水，攪拌均勻，倒入鍋中。
6.新增口味冰糖用中火煮沸，不斷攪拌，煮至粘稠，類似於酸奶。
7.品嚐一碗溫熱的南瓜粥，滋潤肌膚，提亮膚色。
紅豆被稱為“.補充血液“冬天多吃點”之王。紅豆是的補充血液滋血功效。 紅豆富含鐵質，能促進血液迴圈，使人紅潤，還能增強體質和抵抗力。 在這裡：紅豆紅棗粥生產方法及功效。
1.將紅豆倒入乙個大碗中，用水洗淨。
2.將洗淨的紅豆放入碗中，加水浸泡一會兒，然後取出放在一邊。
3.將紅棗放入大碗中，加水，加入鹽和麵粉一勺，揉勻。
4.將紅棗用水洗淨，控制水分，放入另乙個碗中。
5.用清水再次清洗枸杞跟黑公尺，控制水並放在一起紅豆跟紅棗在乙個碗裡。
6.加入預先去皮的核桃並把所有的成分都放進去豆漿機中等，加適量水，蓋上蓋子，打豆漿
7.大約半小時後，它將豆漿倒入碗中，溫熱，享用這個營養豐富的碗紅豆紅棗粥
8.這種紅豆紅棗粥色香佳，暖身暖心。
蘋果白木耳湯具有滋潤滋養肌膚的功效，可改善**幹銀耳富含多醣和營養物質，能滋潤肌膚，改善肌膚彈性，延緩衰老。 蘋果它富含維生素，可修復受損細胞並增強面板光澤。 在這裡：蘋果白木耳湯生產方法及功效。
1.將白木耳浸泡在水中，切掉根部，切成小塊。
2.將被切割銀耳放入鍋中，加水，蓋上鍋蓋，大火煮沸，然後轉小火燉30分鐘。
3.準備紅棗、冰糖、枸杞和梨，用清水洗淨。
4.將棗子放入碗中，加入適量水，然後加鹽麵粉，攪拌並揉捏均勻。
5.將洗淨的棗倒入紅豆碗中。
6.將枸杞和黑公尺再次洗淨，用水擦乾，放入一碗紅豆和紅棗中。
7.加入去皮切丁的梨，將蘋果切成小塊，放入碗中。
8.什麼時候銀耳煮至變軟糯糯後，加入蘋果塊、梨塊、紅棗跟冰糖，攪拌均勻，煮約 20 分鐘。
9.當湯變成金黃色時，關火加入枸杞，一碗好吃的蘋果白木耳湯它完成了。
10.品嚐這道簡單而美味的菜餚銀耳蘋果一種滋潤面板並改善乾燥的湯。
補氣補血是女性美容的重要組成部分，通過食物補充既有效，又經濟實惠。 南瓜紅豆跟銀耳而其他成分本身就具有補氣補血的作用，通過合理的製作方法可以將其效果發揮到極致。 南瓜粥能潤肺活氣白粉美。 紅豆紅棗粥是的補充血液美女之王; 蘋果白木耳湯它可以滋潤面板並改善**幹。通過多吃這些天然食物補充血液女性朋友可以改善膚色，使面板細膩，紅潤有光澤，容光煥發。 所以，不要只依賴昂貴的化妝品通過合理的飲食，也可以達到美容美容的效果。 我希望您能夠嘗試並享受這些美味和健康的東西補充血液碗筷。 下期見！