維生素D缺乏與肌肉力量喪失有關

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一項新的研究表明，維生素 D 水平低會大大增加乙個人因年齡而失去肌肉力量的風險，即所謂的缺乏症，這是跌倒的主要危險因素.

這項研究於 2022 年 9 月 15 日**發表在《國際鈣化組織》和《肌肉骨骼研究》雜誌上，於 2022 年 9 月 15 日**，分析了 3,200 多名 50 歲及以上且既往沒有缺陷的患者的資料。

研究人員對他們進行了四年的跟蹤調查，作為英國老齡化縱向研究的一部分，這是一項始於2002年的長期研究。

維生素 D 水平在開始時通過血液檢查測量，分為充足（定義為超過 50 nmol/L 或 nmolL）、不足（30 至 49 nmol）或缺乏（低於 30 nmol）。

四年後，握力被評估為衡量參與者能力的標準。 整體肌肉力量。

到研究結束時，維生素D缺乏症患者患無性性缺乏症的可能性比維生素D水平正常的人高70%。

研究人員說，這個結果是有道理的，因為眾所周知，維生素D有助於肌肉修復和收縮。

人們可以通過在陽光下小心、吃富含維生素的食物或服用補充劑來避免維生素 D 缺乏症。