在《黃帝內經》中，說“義存於身，作惡不行”，這裡的“義”是指免疫力。 免疫力是人體的“防火牆”，是抵禦疾病的重要防線。
中醫藥非常重視“病防患前”的預防思想，認為防患於未然，就是注重養生。 那麼，如何提高免疫力，避免在日常生活中生病呢？ 中醫有這些建議，一起來看看吧。
提高免疫力，中醫有訣竅
適當的藥用足浴。
足浴是通過水的溫熱作用，借助藥效，起到疏通經絡、通筋筋骨、調氣血、活血化瘀、祛濕排毒、滋養心靈、舒緩神經等作用，從而起到防病保健的作用。
平日怕冷，手腳冰涼者，可以將腳浸泡在艾蒿葉、肉桂枝、四川辣椒、紅花等湯水中。
戴上小袋以消除渾濁。
中草藥香囊是一種外用療法，源自傳統中藥“益觀**”，具有祛濕濁氣、防蚊防蟲、鎮靜神經、開心醒腦等功效。
用於製作小袋的藥材主要是芳香藥，如蒼朮、裴蘭、火香、菖蒲、薄荷等。
吃正確的食物。 調節脾腎，活肺活氣，是養氣的重要一環。 在日常飲食中，可以根據個人體質適量食用一些藥食產品，如黨參、薏苡仁、蓮子、山藥、白木耳、百合、火香等，不要過量食用油膩、油膩、辛辣的產品。
增強免疫力，這些食物可以經常吃：
蒜：《本草新版》記載大蒜：“解毒去汙，瘧疾和瘟疫，肉類和食物，止吐和腹瀉。 “現代研究發現，大蒜具有抗菌、抗癌、身體耐力等作用，能促進細胞膜流動，提高體力和免疫力，而且大蒜還具有降膽固醇的功能。
蕎麥：《德貝本草》記載，蕎麥的功能是“化氣擴腸，降低沉降，敷爛痘，祛痢痘，止渾濁”。 “蕎麥含有菸酸，可以促進身體的新陳代謝，增強排毒功能。
胡蘿蔔：“飲食說明”記錄了胡蘿蔔：“甜辣，性質略熱。 吃起來既有益又好。 “現代研究認為，胡蘿蔔可以增強人體免疫力，保護多種器官。
茶：《本草經》記載，茶“有利於排尿、痰熱，解幹口渴，消酒消食; 清頭醒睡，痢疾在高溫和毒藥下發白。 研究發現，茶中含有一種叫做茶氨酸的化學物質，由於茶氨酸能夠調動人體的免疫細胞來抵抗細菌、真菌和病毒，因此可以提高人體抵抗疾病的能力。
大白菜：《滇南本草》記載，大白菜能“去腥、調和、除食、解宿醉、益胃”。 其中所含的纖維素可以滋潤腸道，促進排毒，有益於人體健康。
鍛鍊以增強身體。 經常練習太極拳、武禽戲、八段錦和健美操，可以疏通經絡，調和內臟、氣血。
此外，還可以學習以下5個養生小貼士，可以長期堅持，可以起到預防疾病、強身健體的作用。
頭髮經常梳理：將手掌揉搓在一起，直到手掌溫暖，然後從額頭開始，稍微鬆開手指並將它們插入頭髮中，將手掌梳理在頭皮上，然後從後腦勺梳到脖子。 早上做 i8 次，晚上做 8 次。
眼睛總是幸運的：閉上眼睛一會兒，然後用力睜開，用眼睛畫圈，左看、上看、右看、下看，重複18次。 揉搓手掌，直到手掌溫暖，然後將手掌搓在眼睛上。
經常洗麵條：揉搓手掌，從上到下揉搓臉部，然後同時將雙手向外推向脖子。 這個動作經常做，是為了讓臉色紅潤有光澤，不容易感冒。
搖頭：雙手放在臀部，閉上眼睛，垂下頭，慢慢向右再向左扭動，直到回到原來的位置，一共18次。
經常揉搓腹部：手掌揉搓，雙手交叉，在肚臍周圍順時針揉搓，然後逆時針揉搓。
保證充足的睡眠。
如果不注意保證充足的睡眠，身體的抵抗力就會大大降低，身體容易受到外界的干擾，出現各種異常症狀。
艾灸調和氣血。
艾灸是中醫中最好的方法之一，在治療和預防疾病方面有著悠久的歷史，特別是對陽氣不足、身體虛弱、怕寒、手腳冰涼、免疫力差、易感冒、無精打采、面色暗沉的人。
下面分享中醫艾灸提高免疫力的八個要點：
第乙個要點：祖三里。
溫灸三里，可以強脾健胃，啟用免疫力，加強新陳代謝，消除人體內渾濁。
第二個要點：車身支柱。
體柱屬於杜麥，刺激穴位能促肺清熱，鎮靜神經止咳，補氣強陽，健腦益智。
第三個要點：關元。
關元是男人藏精子，女人藏血的地方，這是生命的關鍵，如果你覺得自己的免疫力平時比較低，可以艾灸這個穴位。
第四個要點：氣海。
這個穴位主要用於治療各種氣病，如哮喘、臍下冷氣衝等，故被稱為氣海。 其對呼吸系統疾病的療效略優於其他穴位。
第五個要點：內關。
有一句咒語叫“心胸內關”，就是胸腔周圍的心、肺、胃等疾病都可以在內關找到**。 這個穴位既可以揉捏，也可以艾灸，非常方便。
第六個要點：大椎骨。
如果是體質虛弱的病人，可以直接對大椎骨進行20分鐘的艾灸。 如果使用大椎體，它也可以用於許多疾病，廣泛用於呼吸系統疾病、神經系統疾病、免疫系統疾病等。
第七個要點：天書。
天舒穴健脾胃，還能調節腸氣，使腸氣暢通，也有利於肺功能的恢復（肺和大腸在表面）。 天舒可以與肺宇搭配使用，更好地解決肺部問題。
第八個要點：龍宇。
如果有咳嗽等問題，可以找人幫忙用手揉搓穴位10分鐘，或者艾灸，一般都會緩解。