大家好，我是乙個男人，乙個陪伴你繼續健康的人。
立春是二十四節氣中的第乙個，李是“開始”的意思; 春天代表著溫暖和成長。 它標誌著一切都關閉的冬天的結束，以及風和日暖，萬物生長的春天的開始。
初春，寒冬漸漸消退，春暖悄然來臨。 春季是一年中的關鍵時期，要特別注意養生，為全年打下健康的基礎。
1.春天保暖
俗話說：“春不減衣，秋不戴帽子”。 這時人體的陽氣開始向外宣揚，**毛孔擴張開大，最容易感覺到風寒，過早脫掉冬衣會導致毛孔閉合，身體的氣血無法向外擴散，如果病菌侵襲身體， 冬季和春季容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
彈簧罩應保護頭部頸部、腹部、腳膝等部位，防止感冒保暖。
2.滋養肝臟
春天屬於木頭，對應肝臟，這個時候肝臟被抬起，給新的一年乙個好的開始。
滋養肝臟的關鍵是保持舒適的心情，多出去走走，曬曬太陽，調節情緒，順應陽氣的上公升，保證內臟功能的正常運轉。
保護肝臟的簡單方法——用力伸展腰部，深呼吸，吐舊吸收新，刺激肝功能，讓肝臟得到鍛鍊。
3.減少酸度，增加甜度
春天對應肝臟，是陽氣上公升的時期，飲食中要注意保持肝臟的平衡。
中醫認為酸味入肝，具有收斂性，不利於陽氣的上公升和肝氣的排出。 這就需要辯證地確認乙個人的肝氣是否充足，適當的吃酸可以補充肝臟，但如果肝氣過高，就不宜吃酸。
辛辣食物具有發散和迴圈氣的作用，可以幫助伸展身體的陽氣和肝氣，促進氣血的流動。
4.少補鹽，少補鹽
隱居的冬天已經結束，初春過後，無論是食物還是藥品，補品的量都要逐漸減少。 還需要減少鹽的攝入，因為過量的鹽攝入容易傷腎氣，不利於維持陽氣。
5.緩慢移動
到了春天，陽氣逐漸恢復，可以逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液迴圈，促進氣血流動。
運動要不知疲倦，微微出汗，否則可能會消耗陽氣，不利於健康。 建議多到戶外走走，做登山、散步、練八段金等舒緩運動。
6.梳理頭髮，活血
在春天，身體的毛孔會隨著自然的變化而逐漸伸展和旺盛地代謝。
頭頂上有乙個穴位，叫做“百匯穴”，與身體的各個經絡相連。 定期梳理頭髮，不但能排氣排血，獲取陽氣，還能驅風驅眼，強韌頭髮，驅風驅溼，還能幫助我們睡很多覺。
初春時節，我每天早上起床，梳頭一兩百次，把整個冬天都隱藏起來的陽氣舒展出來！
不要穿太少的衣服，暴露在風中和寒冷中。
不要開啟窗戶通風，病毒會生長。
不要運動太多，容易受傷。
避免暴飲暴食，會傷肝陽。
避免暴飲暴食，這會影響陽氣。
避免情緒化，傷肝排氣。