李大爺家裡很熱鬧，最近全家人都圍著他轉著做一件事——那就是他的胃病。 每次吃完飯，他那不停咕咕的大肚子就成了焦點，一家人焦急得像火鍋上的螞蟻，不由得擔心。 李大爺自己更是難處，什麼舒服都享受不了，每天都覺得身心不舒服。 
小萌是李叔叔家裡最小的成員，每天看到爺爺和那個肚子打架，她也很著急。 你看，悲傷的日子就像你受了多少委屈。 週末聚餐時，大家都想辦法給李大爺換個辦法，看看能不能解決這個問題。 蜂蜜檸檬水，香蕉麥片，你說有不少的偏方可以嘗試，但老人的便秘問題就像一座山，解決不了。 就在全家人為李大爺那不可言說的秘密絞盡腦汁的時候，小萌在學校圖書館撿到了一件寶貝。 這是一本關於健康和飲食的書，裡面充滿了專家的提示。 小夢抱著書匆匆回家，臉上滿是希望。 眾人立刻圍了上來，想知道小萌有什麼好辦法治好李大爺的**病。 看到她一本正經的樣子，彷彿真的掌握了什麼大秘密，全家人的眼睛都亮了起來。
小萌自信地為家人破天而起，家裡熱鬧的氣氛再次被點燃。 香蕉和蜂蜜是司空見慣的，但治療便秘的方法不僅僅是它們，真正的訣竅還沒有到來！ 放心吧，坐穩，等一下，小萌現在就給你詳細的解釋。
小萌先說了那些我們不可或缺，每天經常忽略的傢伙——膳食纖維。她口中的學術解釋簡直比電視上說教的專家要好。 她說膳食纖維有多重要，而便秘主要是因為我們攝入這些東西太少。 聽了又聽，大家都信服了，原來這個看似不起眼的“小東西”，一旦少了，我們的消化系統就開不動了！
那麼哪些食物含有膳食纖維呢？ 小萌先介紹了綠油油的好人各種蔬菜。你怎麼能不知道蔬菜的重要性？ 我聽說過醫生在我一天綠的時候離我遠點，這次我終於找到了正確的方向，繞道而行，知道蔬菜有多珍貴。
一家人高興得憋不暇嘴，這還不夠，小萌又提起了蘑菇和豆類。大家想了想，好像明白了不懂，小萌解釋道，我們這些經常被忽視的蘑菇和豆類，是纖維大師，是便秘的克星。 新大陸就是這樣被發現的嗎？ 因為它們是寶藏，所以它們是腸道的守護者。 海藻食品，這是另乙個大盒子，開啟時會讓家人感到驚訝。 蕭萌眉毛飛揚，告訴大家，這些海苔類食物不但能讓腸子清爽，就連小肚子都能一掃而空。
而全穀物，這讓李大爺的眼睛閃閃發光。 “經過幾十年的粗茶和淡公尺飯，我保守的時候也可以有所改變！ 他笑著說。 聽小萌這麼說，大家都覺得燕麥、紅薯等粗糧不僅是緊急救援的好幫手，更像是每天要交的保健學費。 當然，說到這裡，小萌也不忘總結：“。這些方法必須與適度運動相結合，拒絕久坐不動，一說就能改變肚子。 看來，只要幾招，李大爺的老便秘問題就弄巧成拙了，大肚子也被一掃而空。
一家人聽到小萌的新藥，都點了點頭，彷彿找到了治療便秘的金鑰匙。 李大爺正在整裝待發，準備告別困擾他多年的**病。 對於便秘多年的李大爺來說，這個新發現不僅是對食物的啟發，更是健康生活的新開始。 畢竟，誰不想在健康的海洋中輕鬆游泳呢？