補血食譜的家常食譜值得收藏！

補血配方是通過在日常飲食中結合一些具有補血功能的成分來增加身體的營養和血液含量。 下面，我們將向您介紹一些常見的補血食譜和家常食譜。

菠菜炒雞蛋。

主要成分的製備。

1.菠菜：適量，洗淨切成小段備用。

2.2個雞蛋，打散，放在一邊。

3.大蒜：調味，切碎，放在一邊。

4.食用油：調味。

5.鹽：調味。

步驟：

1.在平底鍋中加熱油，加入蒜末，翻炒至香味。

2.加入菠菜，翻炒至菠菜變軟。

3.倒入打好的雞蛋，快速翻炒，直到雞蛋煮熟。

4.加入適量鹽調味，翻炒均勻。

紅棗燉蹄腱湯。

主要成分的製備。

1.豬蹄筋：500克，切成小段，放在一邊。

2.紅棗：品嚐。

3.枸杞：品嚐。

4.薑片：調味。

5.料酒：品嚐。

6.鹽：調味。

步驟：

1.在鍋中加水煮沸，將豬蹄和豬筋焯水以去除異味，然後取出以備後用。

2.在另一鍋中加入適量的水，放入焯過的豬蹄筋中。

3.加入薑片、紅棗、枸杞，加入料酒適量。

4.用大火煮沸，然後轉小火燉 2 小時，直到豬蹄的肌腱變脆。

5.加入鹽調味，燉一會兒。

紅糖大麥粥。

主要成分的製備。

1.大麥：品嚐。

2.紅糖：調味。

3.水：品嚐。

步驟：

1.將大麥洗淨並浸泡 30 分鐘。

2.在鍋中加入適量的水煮沸，然後加入浸泡過的大麥。

3.用大火煮沸，轉小火燉 30 分鐘，直到大麥變軟。

4.加入適量紅糖調味，燉一會兒。

這些家常菜是通過將一些具有補血特性的成分搭配而成的，並且很容易獲得。 我們希望您能嘗試製作美味營養的血液滋養食譜，讓身體更健康！