為什麼退休後，為什麼有些人變得更年輕、更有活力，而另一些人卻覺得一切都不順利，比上班時更累？
但其實，就算我們退休了，還是要“充實”自己，只要我們做到了這四個方面，“祝福”就可能跟著你跑，會讓你擁有健康的身體，快樂的心情，豐富精神世界。
堅持良好的作息習慣
在生活中，經常可以看到很多老年人整天拿著手機，甚至不分晝夜地刷抖音，“無所事事，無聊，睡不著”等等，但是如果你長時間盯著手機看，你會發現你的眼睛似乎越來越疲憊和疼痛，這會影響你的健康。
健康飲食
等你老了，不要再延續你以前的不良飲食習慣了，什麼大魚大肉會增加身體的負擔，給身體上一層枷鎖，引起心血管疾病等等，什麼大多數高脂血症、高血壓和高血糖都是由不良的飲食習慣引起的，清淡的飲食可以減輕身體的負擔。
適當的運動
一位110歲的老人曾經說過“病不因累，病不出閒，生活在於運動。”
這位老人已經110歲了，但他仍然在那裡堅持每天散步拄著拐杖，不著急地走在小路上，悠閒地走著，聽著鳥兒和昆蟲的啁啾，找到內心的放鬆
旅遊
在陌生的城市漫步感受不同的風土人情，欣賞當地的美景，看看當地的文化遺產，品嚐當地的特色美食，邊走邊豐富您的體驗改變心情。
少而精
學會享受“簡單”的生活罰款中的東西並不多，衣服不需要買很多，也沒有必要追求“奢侈華麗”，但必須舒適合身，盡量選擇一些質量可靠的品牌，版型好，上身可以更舒適好看，而且不用多買，一季度兩三套就夠了。
脫離
沒錯“有幾扇透明的窗戶，有乙個可以坐下和躺下的地方”。
不用的東西很快就會被處理掉，如果你讓它們沒用，它們會占用空間，積聚灰塵，更難清潔寬敞整潔的家比到處都是灰燼的狹窄、侷促的生活環境更令人愉快。
家電家具也盡量選擇靠譜的品牌這與使用起來有多容易無關，否則拿到手不用也是個大問題。
保持良好的心態
俗話說“心臟病是萬病之源，良好的心態會讓人容光煥發”。醫院裡的安慰劑藥就是這樣，當你相信自己的身體是健康的，身體就會給你相應的反饋。
在異國他鄉有這樣乙個故事兩人去醫院做體檢，但醫生反轉了他們的體檢報告，健康的那個在看到自己患上了癌症後就開始鬱悶，最後開始病纏身，僅僅三年就去世了。
但當原來癌症患者十年後去做體檢時，醫生也驚訝於他還活著，更令人驚訝的是，這次他的體檢報告竟然是真的健康。
順其自然
很多老人該享受晚年的時候，還在為孩子發愁，擔心這個那個，就算兒子吃士多啤梨，只吃士多啤梨，也得嘮叨幾句。
但實際上子孫有自己的子孫，所以不用太擔心，這只會讓我們的臉上多兩條皺紋，頭上多幾根白髮，其餘的似乎沒有多大影響。
微笑和微笑十年
為自己而活，保持平和的心態，親近自然，去綠樹成蔭的小路或和老婆一起去公園散步，或者可以養一些美麗的花草，看著它們從小芽到開花再到結果，不再隨意發脾氣好心情真的不老，畢竟笑容是年輕十歲
不要再關注別人對你的看法了
生活是你自己的，不要太在意別人的看法，多為自己著想，善待自己，不要用別人的錯誤觀點來懲罰自己，我們大半輩子都很忙，退休後享受生活，這樣就不應該有任何愧疚享受你的勞動成果。
只要你不在乎反派背後的誹謗，就不會影響你真正的強者不怕任何流言蜚語。
活在別人的眼裡會很累，同時，如果被別人的要求所束縛，過上幸福的生活也不會一帆風順。
順服自己的內心，做自己喜歡的事，才是真正的偉大智慧。
堅持你喜歡的
比如，享受獨處的時光，聽經典，或者和三五個朋友一起喝茶、下棋、聊聊人生，或者讀一本好書，讀一篇好文章，慢慢發現自己的靈魂會越來越平靜，人會越來越透明。
培養愛好
喜歡唱歌、跳舞、下棋、插花，可以去找志同道合的朋友，前段時間，有一首**風靡全網，一群志同道合的朋友一起唱歌，引來無數羨慕的網友感嘆，這才是生活該有的樣子。
就連沃倫·巴菲特（Warren Buffett）也認為，精神上的富足是最好的財富，他曾經說過。
事實上，生活中的禮物大多與金錢無關。 這些禮物包括父母的愛、親密的鄰里關係和溫暖人心的友誼。 而父母一開始關注我們的價值觀，才是最穩定的貨幣。 ”
沃倫·巴菲特（Warren Buffett）已經是世界頭號首富，但他一再強調，他的孩子們應該專注於慈善事業而這正是他的孩子們所做的。 當你幫助別人時看到別人感激的目光，你將獲得內在精神世界的滿足
幫助他人
與其錦上添花，不如在雪地裡送木炭。
比如我們去逛街的時候，你去大超市買東西，你給他100塊錢，他只會給你推薦比較貴的東西，但是如果你給路邊賣菜的老頭100塊錢，他會很高興地感謝你， 甚至還多送你幾綑蔬菜，以後每次見到你，他臉上都會露出最真誠的笑容。幸福的傳遞，每次想想都會讓你微笑。
如果這樣想，反正也是要花錢的，所以“照顧”可憐的“小老闆”。當你有能力時，你也可以照顧其他需要幫助的人，說不定會有一些新的“夥伴”。
閱讀更多書籍
書籍是人類進步的階梯，通過閱讀一本好書，我們可以與偉大的人進行對話了解他們的內心，實現自己的進步，也可以豐富我們的經驗，看看他們對世界的不同看法。 **萬粉獎勵計畫 旅遊也是一樣，有的人看到的是“大湖”和“清水好”，但也有人看到的是“夕陽和寂寞的鳥兒一起飛翔，秋水和天空一樣的顏色”。 ”
有人看到鴨子在水裡游來游去，有人看到“春河水管鴨先知”。通過閱讀好書，我們可以提高審美，提高認知，豐富經驗。