冬天由於氣候原因非常乾燥，所以很容易咳嗽，這對普通人或孩子來說都是乙個很大的麻煩，如果想要緩解症狀，那麼這些湯應該是必備的，不僅可以潤肺化痰，還可以清熱解毒，幫助擺脫咳嗽帶來的麻煩。
第一種是甜梅子瘦肉湯，你需要的主要食材是甜油、鹹梅子、瘦肉和芹菜。 製作起來非常簡單，沒有你想象的那麼複雜，你只需要用心創造它，就能得到美味可口的食物。 製作這種油甜李子瘦肉湯的第一步是將瘦肉切成薄片，如果想讓肉更嫩，可以輕輕用油抓住，然後將油和甜味壓碎，這時將鍋中的水煮沸，先加入碎油和鹹梅煮三分鐘， 煮沸後再加入瘦肉和芹菜，這時只需要加入適量的鹽即可調味。
這道湯用的甜油和鹹梅的主要功效是解渴、清熱解毒，剩下的瘦肉含有非常豐富的維生素B群和蛋白質，芹菜作為輔菜，膳食纖維和維生素C含量非常豐富。 這道湯結合了各種食材的功效，清熱潤肺，化痰解痰，在這個乾燥寒冷的冬天，可以有效緩解咳嗽。
第二道湯用的配料也比較常見，主要是無花果、蓮子和百合、枸杞、玉竹和大骨頭。 見材質多，其實做起來很簡單，需要將大骨頭焯一下除去異味放在一邊，然後把剩下的材料洗淨，把大骨頭放在一起，用清水煮沸30分鐘，再撒上枸杞和鹽，準備合適的味道。
本品使用的無花果和百合的主要功效包括清熱解毒、潤肺化痰，而剩餘的大骨頭則含有非常豐富的膠原蛋白，可以滋潤呼吸道粘膜; 蓮子和玉竹，眾所周知，它的主要功能是滋陰乾燥; 枸杞作為最常用的成分之一，除了含有非常豐富的維生素外，還含有許多氨基酸; 經常食用可以增強身體的免疫力。 因此，這種湯在冬天可以適量食用，既能有效緩解咳嗽，又能滋養身體。
最後一種也是最常見的，使用的主要成分也是油性甜味，就是油性橄欖馬蹄瘦肉湯，需要用到的主要成分是油性甜味、橄欖、荸薺、瘦肉和適量的生薑。 這道湯將瘦肉焯一下除去異味放在一邊，然後將橄欖和甜油壓碎，將所有食材放在燉鍋中，燉半小時，此時加入適量的鹽調味，得到甜甜滋補的湯。
這道湯最大的亮點是纖維和維生素C含量非常豐富，更何況是湯中最常用的兩種成分橄欖油和甜油，它們的主要作用是清熱解毒，潤肺化痰;如果你在乾燥的冬天被咳嗽困擾，你可以經常使用這種湯，它可以有效緩解咳嗽症狀，同時增強人體免疫力，使健康更加穩定。
冬季是最容易發生咳嗽的季節，所以如果想緩解這種症狀，可以多吃上面提到的湯，每種產品都營養豐富，在緩解咳嗽症狀的同時，還可以提高身體的免疫力，讓健康狀態更加穩定。