刺痛已經到來，春天的雷聲開始響起，一切都在恢復。 在這個充滿生機的季節裡，我們該如何適應一天中的時間，調整好自己的身心，迎接新的開始？
“大大李姬夏小筱”曰：“萬物震，地震雷鳴，故說震震。 “蜇人是春天的第三道關口，也是養生的重要時刻。 讓我們一起探索養生的奧秘，為健康打下堅實的基礎。
1.穿衣要講究，並適當蓋住彈簧
在蜇人季節，雖然氣溫回暖，但早晚溫差很大。 因此，我們應該遵循“彈簧覆蓋”的原則，根據溫度變化及時增加或減少衣服。 尤其是體弱的中老年朋友，更要注意保暖，避免感冒。 同時，要注意“上薄下厚”，保證氣血迴圈。
2.飲食應該是清淡的，並滋養肝臟。
泉水屬於肝，肝氣旺盛，容易傷脾。 因此，我們應該少吃酸、辣、熱的食物，多吃甜食來滋養脾臟。 例如，糯南瓜、大棗、紅棗、山藥等，都可以做成大棗粥和山藥粥食用。 此外，多吃新鮮蔬菜，如韭菜、菠菜、山茶花等，也有助於滋養肝臟。
3.調整你的情緒，避免憤怒和抑鬱。
到了刺痛的季節，人的陽氣逐漸上公升，容易出現肝火過猛的情況。 因此，我們要特別注意養肝，調節情緒，避免生氣和傷害肝臟。 保持良好的心情和參加戶外活動可以幫助緩解壓力和舒緩情緒。
4.早睡早起，以獲得充足的睡眠。
春天天氣越來越暖和，人體容易出現“春睏”現象。 為了保持正常的生活節奏，我們需要保證充足的睡眠時間。 睡前半小時，放下分心，舒緩心情。 睡前洗腳，揉搓腳底的彈簧，有助於緩解疲勞，幫助你快速入睡。
5.運動與營養相結合，舒展肝氣。
在蜇人季節，一切都恢復了，人體的所有器官都想充分活動。 因此，我們應該結合我們的器官進行鍛鍊，多做伸展肌肉和骨骼的運動，以幫助舒展肝氣。 例如，學習中醫保健中的“八段金”骨骼伸展運動，不僅可以鍛鍊身體，還可以舒緩情緒。
6.潤肺防燥，多吃梨果。
蜇蟲季節氣候乾燥，容易使人口乾燥和咳嗽。 而我國的老百姓一直有吃梨的習俗，因為梨可以清熱解火，解渴，潤肺止咳。 除了生食外，還可以以榨汁、蒸、開水或燒烤等多種方式食用。 冰糖燉梨是清火潤肺的好產品。
7.養陽護肝，早起，補腎舒肝，多喝水。
在蜇人季節，有必要根據一天中的時間保持健康並保護肝臟。 早起有助於陽氣的生長和肝氣的釋放; 多喝水可以促進迴圈血容量和代謝廢物的排洩; 按摩腰部和腋窩，可滋陰陽，舒肝調氣; 為了防止頭痛，減輕眼睛的負擔並保持頭部舒緩是很重要的。
在這個充滿生機的季節裡，讓我們調整好自己的身心，迎接新的開始吧！ 願每個朋友都能得到自己想要的，想要的，想要的！ 中國研究