超新聞客戶端記者楊倩，通訊員徐有家。
49歲的維多利亞·碧咸（Victoria Beckham）在情人節那天在健身房鍛鍊時不小心摔倒了腳。 兩天前，外媒拍到她乙隻腳戴著支架，另乙隻腳穿著高跟鞋，骨折後出現在巴黎參加朋友聚會和時裝周。
微博截圖。 貝嫂對高跟鞋的喜愛不得不讓大家感嘆：太難了！ 很多女人也喜歡高跟鞋帶來的美感，有的人就像貝嫂子一樣，受傷不忘高跟鞋。
針對這一情況，杭州市級著名中醫師、杭州市中醫院骨傷科主任潘浩帶來了貼心健康提醒。
這種行為堅決不鼓勵。
潘主任表示，如果生活中遇到足部骨折，醫生堅決不提倡患者骨折後穿高跟鞋。 從貝嫂骨折後的**可以看出，她的左腳戴著醫療支具，雙手還拄著拐杖。
這種支具其實起到了替代石膏的作用，在生活中我們可以看到很多人在骨折後都會用石膏固定，有了這種支具就不需要放石膏了，而且它還具有固定的效果。 潘主任提醒，雖然傷勢已經固定，但腳部骨折後，身體的平衡會變差，這時候就要穿高跟鞋了，容易導致二次受傷，加重病情。
此外，根據一些**爆料，貝嫂這次腳踝受傷了。 踝關節是全身承重最大的關節之一，踝關節的關節麵比髖膝關節小，但重量和活動度都非常大，容易受傷，因此踝關節骨折是下肢骨折最常見的型別之一。 此外，由於腳踝血液迴圈不良，身體位置低，受傷後特別容易出現水腫，癒合抗感染能力差，恢復時間長。
在視覺中國。
為了健康，少穿高跟鞋。
其實這已經不是貝嫂第一次骨折了，幾年前就有訊息稱她的左腳有輕微的應力性骨折。 潘主任解釋說，雖然高跟鞋很漂亮，但經常穿高跟鞋會增加健康風險。 首先，穿高跟鞋會改變身體重心的平衡，身體為了恢復平衡需要做一些調整，這可能會導致雙腿拱起、骨盆傾斜、小腹向前。
而且，穿高跟鞋會導致某些肌肉的非生理性使用增加，導致肌肉拉傷，如腰肌拉傷。 與平底鞋相比，高跟鞋的鞋跟穩定性相對較差，容易跌倒。 此外，穿高跟鞋時，腳底與地面的接觸面積減小，調節身體平衡的能力下降。 如果遇到濕滑或粗糙的地面，很容易絆倒。 腳跟越高，腳部骨折的可能性就越大，扭傷也越嚴重。
另乙個不容忽視的問題是，長時間穿高跟鞋會對腳趾造成損傷，使腳趾不同程度地變形。 例如，高跟鞋會導致腳趾壓在鞋前部並處於不自然的形狀。 腳趾中間的關節經常彎曲，腳趾容易變形，導致腳趾呈錘狀，引起腳趾疼痛。
還有一種情況我們經常聽到：長時間穿尖頭高跟鞋會增加對前腳掌的壓力，再加上尖頭鞋對腳趾的擠壓，很容易形成拇趾外翻，比如貝嫂的拇趾外翻非常嚴重，最後到了不得不動手術的地步。 近年來，杭州市中醫院骨傷科也接到了一批美女拇外翻手術病例。
穿高跟鞋後如何緩解疲勞。
雖然很多愛美人士自己都明白應該少穿高跟鞋，但面對“美**”，有時也會選擇“傷心又開心”，即使不舒服也堅持穿。 穿高跟鞋後如何儘量減少高跟鞋造成的傷害，緩解疲勞？ 潘主任給出了以下建議：
盡量選擇鞋頭寬鬆、鞋底曲率和腳長相匹配的鞋子，最好鞋跟高度不超過5厘公尺，盡量選擇粗跟鞋而不是細高跟鞋，因為粗跟鞋可以減少因搖晃不穩定而扭傷腳的概率。
控制每天穿高跟鞋的時間，每天不超過4小時，上班或週末穿平底鞋，讓前腳休息一下。
增加高跟鞋的舒適度，可以軟化高跟鞋的皮革，走路不那麼累。 您可以用紙巾浸泡酒，然後將其塗抹在腳後跟的頂部以軟化邊緣。
不要穿高跟鞋擠地鐵或走在不平坦的道路上，不要跑得快，不要爬山。 穿高跟鞋走路時，要注意休息，走一會兒後，可以抬起腳趾，活動一下小腿。
要學會放鬆雙腳，可以採用踩腳底、來回滾動、改善腳底血液迴圈、按摩腳底、緩解疲勞的方法。
*請註明出處”。