甲狀腺功能亢進症患者首選的優質蛋白質是什麼？

甲狀腺功能亢進症（甲狀腺功能亢進症）患者需要特別注意飲食，以確保他們獲得足夠的營養來支援他們的健康和促進康復。 優質蛋白質是甲狀腺功能亢進患者飲食的重要組成部分，有助於維持肌肉質量、修復組織和正常的身體機能。 以下是甲狀腺功能亢進症患者首選的優質蛋白質**：

1.瘦肉。

雞胸肉：脂肪含量低，蛋白質含量高，適合建立和維持肌肉質量。

火雞：另一種低脂肪、高蛋白的肉類選擇。

2.海鮮。

魚類（如鮭魚、鱸魚、鮭魚）：富含 omega-3 脂肪酸，對心臟健康有益。 小心選擇碘含量低的魚，因為甲狀腺功能亢進症患者需要控制碘的攝入量。

貝類（如蝦、蛤蜊）：提供優質蛋白質，但應適量進食，以免攝入過量碘。

3.豆類和豆類。

豆腐和豆漿：植物性蛋白質**，適合素食者或尋找蛋白質替代品的人。

扁豆、黑豆、鷹嘴豆：豆類是優質植物性蛋白質**，可提供膳食纖維和其他營養物質。

4.乳製品。

低脂牛奶、酸奶：為骨骼健康提供蛋白質和鈣。 選擇低脂版本可以避免過多的飽和脂肪攝入。

乳酪：優質蛋白質**，但由於其脂肪含量高，應適量食用。

5.蛋。 雞蛋：被認為是一種完整的蛋白質，它含有人體所需的所有氨基酸。 蛋白質含量高，易於消化吸收。

預防 措施。 甲狀腺功能亢進症患者在選擇蛋白質時應考慮其碘攝入量和整體健康狀況**。 例如，雖然海鮮富含優質蛋白質**，但由於其碘含量高，因此需要根據醫生的建議適量食用。 此外，均衡飲食應包括足夠的蔬菜、水果和全穀物，以確保各種營養。