科學減肥的速度

蔚藍：健康是有辦法的，我就是蔚藍。 隨著電影《火辣辣辣》的熱播和“每節三斤體重”的法則，“減肥”似乎讓更多的人感到不耐煩。 健康健康將帶大家去探索如何科學減肥。 科學減肥，首先就是科學，什麼樣的減肥速度才是科學的？ 請永州市第三人民醫院營養師唐澤成代答

醫生：賈玲一年瘦了100斤，有人羨慕，有人質疑。 我身邊也有很多朋友在問，“這對普通人有價值嗎？ 健康科學減肥必須遵循乙個總原則，那就是：穩紮穩打，不流失營養。 對於大多數人來說，每年減掉60斤到80斤左右是合理的，每年100斤的速度已經超過了正常的減肥範圍。 短期內快速減肥並不適合大多數普通人，並可能導致營養不良、低血糖等情況。 即使是體重已經很高的患者也應該考慮心臟的負擔。

世界衛生組織 （WHO） 建議 **05 1公斤，每月減掉1 3公斤，“勻速”**對身體傷害小，不易**。 當然，在不同的體重基數下，減肥的速度也會有所不同。 不要盲目追隨潮流。