喝蜂蜜水有哪些禁忌,10個禁忌供大家參考 慧文知識分享

Mondo 健康 更新 2024-03-03

1.高溫沖床。

蜂蜜水不能在高溫下沖泡,原因是蜂蜜中含有豐富的酶等活性物質,高溫沖泡會使蜂蜜中的活性物質失去活性,例如,當溫度超過60時,蜂蜜中的一些活性物質就會失去活性,而當溫度超過80時, 大部分活性物質會永久失活,直接用開水洗掉的蜂蜜水的味道也比較差。

2.空腹喝水。

蜂蜜水不能空腹飲用,原因是蜂蜜中含有豐富的有機酸等酸性物質,加上喝蜂蜜水還可以刺激胃內大量的胃酸分泌,如果長期空腹飲用,容易因胃酸過多而誘發胃潰瘍甚至胃穿孔等嚴重的胃腸道疾病, 一天中喝蜂蜜水的最佳時間是早餐後半小時或晚上睡覺前 1 2 小時。

3.過量飲酒。

蜂蜜水不宜過量飲用,因為蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖等單醣,單醣的總含量可高達70%,雖然單醣與其他醣類相比不易轉化為脂肪,但如果長期飲用過量的蜂蜜水,也很容易因糖分攝入過多而引起肥胖, 在嚴重的情況下,它甚至可能因過度肥胖而誘發糖尿病等代謝問題。

4.睡前喝酒。

睡前不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜水中富含的單醣能迅速進入血液,晚上睡覺時,人體本身的血液由於缺水而異常粘稠,如果喝了蜂蜜水後睡覺,血液會變得更加粘稠, 所以長期容易引起心腦血管疾病,喝完蜂蜜水睡覺時容易引起蛀牙等口腔問題。

5.飯後飲用。

蜜水不能在飯後飲用,原因是飯後胃腸道的消化功能往往處於滿負荷狀態,這時喝蜂蜜水會稀釋胃液,增加腸道負擔,加上食物吸收水分後容易膨脹,會對胃造成更大的壓力, 如果飯後長期飲用蜂蜜水會增加患胃腸道疾病的風險,正確的飲用方式是飯後1-2小時後飲用。

6.糖尿病。

糖尿病患者不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖等單醣,喝了蜂蜜水後,單醣可以直接進入血液,無需胃腸道消化,如果糖尿病患者在血糖得不到控制的情況下喝蜂蜜水,有加重病情的風險, 但如果血糖已經得到控制,可以在醫生的指導下喝少量的蜂蜜水,以改善營養狀況。

7.肝硬化。

肝硬化不能喝蜂蜜水,原因是肝細胞已經嚴重受損,肝功能也差,如果喝了富含單醣的蜂蜜水會加重肝纖維化,但慢性肝炎或肝功能差的人喝蜂蜜水有保肝作用,由於喝蜂蜜水可以增強肝臟解毒功能,可以促進肝細胞的再生和修復。

8.嬰幼兒。

嬰幼兒不宜飲用蜂蜜水,因為蜜蜂在採集花蜜時難免會採集有毒的花蜜植物,而蜂蜜在釀造和採摘過程中容易被病原菌汙染,這些有毒物質對於胃腸功能健康的成年人來說是微不足道的,但對於一歲以下胃腸功能不完善的嬰兒來說, 它可能導致食物中毒。

9.高尿酸。

尿酸高不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖含量可高達40%,大量攝入果糖不僅會增加體內尿酸的產生量,還會間接減少因胰島素抵抗而產生的尿酸, 也就是說,尿酸高的人喝蜂蜜水容易使尿酸公升高,此外,痛風患者也不適合喝蜂蜜水。

10.高血糖。

高血糖不能喝蜂蜜水,原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單醣,喝了蜂蜜水後,單醣可以直接進入血液,無需胃腸道消化,也就是說,喝蜂蜜水有顯著而快速的公升糖作用,如果血糖高的人喝蜂蜜水, 容易引起血糖進一步公升高,嚴重者可能引起多種高血糖併發症。

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