眾所周知，花生是一種食用價值很高的堅果，也被稱為“長壽果”。 而紅糖是很多女性最愛的補血成分，這三種成分放在一起，香味濃郁，還有一絲甜味，直接吃還是兩勺粥煮，或者用開水沖洗，簡單無憂，快來看看詳細的方法吧！
01【配料】
黑芝麻80克，花生100克，紅糖50克。
02 [製作方法]。
1.將黑芝麻倒入碗中，浸泡在水中，洗淨兩次，取出並瀝乾水分。 然後放入無水無油的炒鍋中，洗滌時開啟大火炒水，等到黑芝麻不再粘在一起，變成顆粒狀，轉小火繼續翻炒，直到能聞到芝麻的香味，就能看到芝麻在鍋裡跳起來， 關火，乾燥至室溫。
2.小心地將花生用水洗淨兩次，瀝乾水分倒入鍋中，洗滌時先開啟大火將水分蒸發，然後轉為中小火，繼續翻炒，炒至花生略微變色，偶爾發出噼啪聲，關火鏟出， 並晾乾，直到它不熱。
3.用手輕輕擦去花生的外皮，放入袋子中，用擀麵杖輕輕捶打，將花生打成細粒。
4.與炸好的黑芝麻一起倒入，用擀麵杖壓碎。 也可以放入調味機中壓碎或打成粉末。
5.將卷好的黑芝麻和花生倒回炒鍋中，加入適量紅糖，轉中小火，慢慢炒。
6.炒至紅糖全部混合在黑芝麻和花生中，可以聞到濃郁的香味，關火，從鍋中取出。
讓其徹底冷卻並放入消毒的密封容器中。 目前溫度低，不用放冰箱，找個避光的地方，每天吃一勺，既好吃又營養。 服用時，請記住勺子必須乾淨，這樣才能存放越來越久。
1.蒸南瓜
成分：乙個南瓜。
1.將南瓜洗淨，去掉種子和絲，剝去南瓜皮（不要太厚，會影響口感，會碎裂）。
2.將南瓜切成 5 厘公尺寬、約 15 厘公尺長的大塊。
3.將南瓜塊一層一層地堆放在盤子上，然後在南瓜上撒一些糖。
4.把它放在蒸好的公尺飯上，蒸一下。
2.紅棗南瓜湯
成分：南瓜500克，紅棗50克，紅糖適量。
南瓜去皮，去紅棗芯，鍋裡加水一起煮沸，加入紅糖調整。
3.南瓜綠豆湯
成分：一斤老南瓜，綠豆兩兩，鹽適量。
1.綠豆洗淨，放半咖啡匙鹽，攪拌均勻，醃製五分鐘; 將南瓜去皮洗淨，切成約兩厘公尺見方的小塊。
2.在鍋中加入約一斤半的水，將綠豆洗淨兩次後放入鍋中，用大火煮沸，用小火煮約20分鐘。
3.綠豆皮剛裂開時，加入南瓜片，用大火煮沸，然後改用中火煮至變軟成熟。
4.加入鹽，煮兩分鐘。
5.攪拌均勻，上菜前放入湯碗中。
4.鹽和胡椒南瓜條
成分：南瓜500克，小麥粉200克，植物油50克，醬油20克，鹽3克，味精1克，鹽和胡椒粉20克。
1.將舊南瓜洗淨，去皮，切開，挖出果肉和種子，清洗乾淨，切成長4厘公尺，厚1厘公尺的條狀。
2.將麵粉放入大碗中，加入精鹽、醬油、味精和適量水，攪拌均勻成較稠的麵糊，將南瓜條放入，攪拌均勻，使每個南瓜煮沸並浸入麵糊中。
3.炒鍋中火加熱，倒入植物油，當熱度達到50%時，放入南瓜條快速分散，翻轉，炒至瓜條漂浮在油面上，除去並瀝乾油。
4.當炒鍋中的油燒到70%熱時，將炸好的瓜條放入鍋中再次炒，炒至金黃色，瀝乾油，放在盤子上，撒上胡椒鹽，端上桌。