太極拳入門學習階段 必須掌握的具體練習。
- 首先，我們必須學會站直，學會真正放鬆。
- 深入研究細絲**，訓練骨骼張開，直至支撐。
- 熟練掌握一套乖巧的例行程式。
只練習後線扣和三個包裹和乙個水槽不會開始
要談這個問題，首先要了解太極拳練習的內容是什麼，這對我們很有幫助。
1 太極拳需要學習拳擊理論、樁鑼、拳擊法（套路）、技巧等綜合學習，就像我們學校有中文、數學、自然科學、體育等課程一樣。
2 太極拳的每乙個動作都需要形式、精神、氣義的具體練習才能達到統一，就像我們每一篇中文課文一樣，需要認字認段、認句，提煉段落的中心意思，把握整篇文章思想的具體學習。
3 太極拳有三個階段：熟悉、理解和成神。 招聘就像我們的小學階段; 知道實力就像我們的中學和大學時代; 神就像我們的研究生和博士生。
這些都不是我們這次的主要問題，所以我們不會深入研究它們。 這一次，我們將主要談談招聘階段的具體實踐內容，也就是入門階段。
1.招收成熟，小學階段
招人熟，到了階段，就要學會無盡樁、絲纏、一套符合規則的拳法、一套能。最基本的是結合身體的定心和鬆弛，使出積極飽滿的狀態。
我們的無限樁需要整合肌肉和骨骼的支撐，鬆開、彈跳和纏繞的鋼絲，並以此來打孔。
要學習絲綢纏繞，必須將關節拉開，然後才能練習關節的協調運動。
在遵守規則的前提下，套路要與身體、技巧、腿部相協調。
外面說的背線扣，其實是絲繞中的重心轉換**; 三包一沉是達到標準的無限樁形的外在形式，但只是一種身體的感覺，不是一種修行的方法。 僅僅掌握這些並不意味著你已經進入了太極拳的大門。
這裡我們說無窮堆，首先要修煉的是身規，也就是虛氣之力，丹田; 用胸部拉背部，肩膀下沉，肘部下垂; 鬆弛地彎曲膝蓋，手指握住膝蓋。 所謂虛空之靈強，氣沉入丹田，你要提百輝，尾巴落下，放身體是直立的在拉直地基的狀態下，慢慢拉開身體的垂直骨骼。 然後你必須結合下沉方式，練習鬆弛。 如果你掌握了這個方法，你就會鬆緊，你修煉的才是真正的松。 會慢慢形成自然的腹式呼吸。
纏絲**，需要把骨頭拉開，重點是改變重心，也就是練習背線扣掌握，手弓，也就是單手纏絲的練習方法。
套路要以你的鬆弛為依據，練過的骨頭拉伸，套路的練得靈活。
當然，這些都需要老師嚴格控制，慢慢結合具體不同的練習方法讓你掌握。
即使在小學，老師的指導也是基礎，通過老師的教學，你可以掌握主動學習的能力，是你的好老師。
在這個階段，基本的拳理，你知道很容易區分陰陽，可以有復合呼吸。 隨著修行方法的掌握，身體會慢慢遵循規則，自然而然地發生。
2.了解力量階段
慢慢到了這個階段，就要學習小成**，加強丹田的修煉。 然後以加強丹田為核心的雙向單力練習，以及裝備額頭練習，讓你的力量得到延伸，並結合推手的練習，讓你的力量靈活。
3個神階段
要達到經脈修煉的目的，就需要結合大成**的功法，當然還有功夫的問題。
事實上，關於真正的拳擊理論有很多話。 真正的傳承是太極從無極開始，陰陽的開合需要認真。但難點在於你對方法的掌握，也是你要學習的內容，所以你要下功練習方法，然後慢慢掌握關鍵點，才能達到拳理中描述的所謂身體境界。
如果你不學習方法，就不要努力學習方法，這都是關於木頭和魚的！！
以上只是我們教與學的一種實踐，到達羅馬的方法有千千萬種，學習太極拳的關鍵在於你對方法的掌握，而不是體感拳的學習水平。