什麼是認知儲備

來自哈佛健康出版社的新聞。

你可以把它認可了解儲量看，是的腦它可以的能力之一適應找到完成工作的替代方法。 反映大腦的吸收解決問題和應付技能和能力方面的挑戰敏捷程度。 認知儲備是一生形成的教育跟好奇心栽培。

認知儲備的概念起源在 20 世紀 80 年代末，當研究人員描述時，一些不有明顯痴呆症狀的人，但在屍檢時發現與晚期阿爾茨海默病一致的大腦變化。 這些人還活著，然後不表現出疾病症狀，因為它們足夠大認知儲備以抵消損壞並繼續照常工作。

從那時起，研究表明，擁有更大認知儲備能夠做得更好的人避免，與痴呆或其他腦部疾病（如帕金森氏症、多發性硬化症或中風）有關腦變質的變化的症狀。 而更強大之認知儲備它還可以幫助大腦更好操作長如果面對意想不到的生活事件，例如壓力、手術或環境中的毒素，這種情況需要大腦付出代價額外這就像讓一輛車掛上另乙個檔位。

然而，大腦健康和認知健身計畫是該計畫的核心涉及改變生活方式。 哈佛醫學院的研究人員已經確定了任何成功了之腦健康和認知健身計畫的六個組成部分。

第 1 步：到：植物性飲食佔主導地位。

第 2 步：經常鍛鍊

第 3 步：確保足夠睡

步驟4：管理壓力。

步驟5：文化社會的。

第 6 步：繼續挑戰你的大腦。

其中乙個因素就在那裡內聚力部隊計畫等效性組成部分，它們不是孤立工作的。 只只吃更多的纖維或在日常生活中增加纖維一次早上散步，然後還不夠預防智力低下。 取而代之的是運動、飲食、睡眠、壓力管理、社互動動和精神刺激協同工作產生結果。

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