給所有在職審查員的 5 個提示

“對在職考試的5項建議時間零散，工作繁忙，如何保證精力學習？這是我向在職候選人提出最多的問題。 所以今天我想和大家分享我的經驗和觀點。 在回答這個問題之前，讓我解釋一下我在一周內所做的一些事情：

1.3 本書要讀，1 本書在圖書館準備上課的週末借閱。

2.700+課後問答。

3.四節全卷直播課，安排紙質全卷授課。

4.每天一篇***文章。

5.堅持 3 次 5 公里不間斷的跑步。

6.完成計畫錄製的課程更新任務。

7.在微信上回覆大家的詢問。

如何提高精神力？它已成為乙個永恆的主題。 直到經過許多孤獨、專注的日子後，我才意識到精神能量或能量應該像研究方法一樣進行研究。 這些年來，一步乙個腳印，取得了一點成功。

對於每個人來說，雖然有可能短期內真的做不到，或者不能長期堅持下去，但在這個方向上，你總能越來越好。

下面總結為幾種增加精神力的方法，與大家分享：

-01尋找榜樣

與其找人監督，強迫自己去做，也不得不去做，不如找乙個榜樣。 榜樣的力量是非常有用的，那些被真誠認可的偉人，以及身邊的優秀熟人，總能在關鍵時刻發揮起到激振心靈的作用，無一例外。

榜樣來自**？閱讀更多，例子就在書中。 多觀察，優秀的人就在身邊。 這也是為什麼我經常分享學員上岸的經歷，上岸的例子與其說是歡呼的吶喊，不如說是一種無聲的力量。

- 02努力自律

你注定會到處碰壁。 努力自律，保持固定的時間，做具體的事情，並且長期做。 這將是一件苦差事。 但是，如果你沒有經歷過痛苦，你就無法通過舒適。 如果一切都是籠統的，就什麼也做不成。

前方有兩條路，一條容易，一條難，你必須選擇困難的那條。

它沒有歌唱苦難，但它磨礪了一顆寬廣的心。 大事，無論是在心理過程還是結果方面; 在沒有強大的外部約束的情況下，仍然可以堅持小事。 努力自律是提高心理素質的絕佳狀態。

- 03力求穩定

控制你的情緒，不要讓它們表現出來。 尤其是極端的情緒，在大多數情況下，除了短暫的內心平靜和浪費更多的時間，不會給你太多的正面反饋。 就像考試不及格後的自憐一樣，救不了你，只會為下一次考試埋下一顆自卑的種子。

要保持理性，你只需要有執行力並自我消化你的情緒。 對乙個人的情緒有影響的人和事，一定還是能夠基本保持理性的面子。 如果你的胸膛裡有雷雨，你會努力穩定，從長遠來看，你的精神力不會隨著你的情緒而波動。

理性一開始並不舒服，直到你發現它給了你最舒服的結果。

- 04謹慎使用全力

如果任務太滿而無法完成，那就少一點，少一點。 留一點空白和空格。 能跑快的時候，主動放慢腳步，尤其是想追求學習成果的時候，不要填飽肚子，也不能過分。 不宜用力，凡事留三分。

尤其是在考試之前，不要急於快速成功。 學會發揮自己的優勢，避免弱點，既要進攻又要防守。 在職候選人的優勢在於他們沒有後顧之憂，他們可以進攻和撤退。

看不起考試，放下心態，瞄準得更遠，走得更小，走得更快。 在100公尺短跑中跑乙個全職候選人並不好，但如果你跑馬拉松來拉長前線，不知道誰會死。

- 05必要的方法

這些包括：充足的睡眠，有時間計畫一切，嚴格限制無效的社互動動和懶惰的心態，結束一天的工作，準備和修改，以及通過與他人的討論更有效地思考。

提公升精神力，讓總精神力和中位精神力不斷上公升，讓碎片化的時間為我所用，實現無他人的自我進化。

說起來容易，但做起來都不容易，而且我才十年才學會它。 但正如我一開始所說不要尋求去做，而是要變得越來越好，如果方向正確，你就不怕很長的路。