爭議專案
《七宗罪》中描述的暴怒之罪，並不是我們所理解的無法控制和憤怒，還包括“對他人的無理憤怒和報復”。 除法律賦予的權力外，行使懲罰他人的意圖也被歸類為憤怒、歧視、過度警惕和傷害他人的意圖。 ABC情緒管理，駕馭你的情緒。
在現實中，憤怒這個詞往往會讓我們覺得自己更“善良”，因為我們身邊經常會遇到很多“發脾氣”，而我們自己在對事情不滿的時候也容易發脾氣。 憤怒是心理學中的一種情緒，這意味著我們無法避免它，但要更多地思考如何減少其負面影響。
如果人們的憤怒是無法控制的，沒有解決辦法，人們就會被仇恨折磨到瘋狂的地步。 所以，人要盡量避免生氣，人要大方，否則，你的憤怒會暴露你的弱點。 每個人都有憤怒的感覺，但相對而言，總有一些人更容易被激怒。 情緒自我管理：創造乙個平靜而強大的內心世界，以克服緊張。
易激惹的人比相對平靜的人患冠心病的風險更高。 憤怒對心臟病的影響確實在一些研究中得到了研究。 憤怒會導致心率加快、血壓公升高，還可能影響心血管系統的功能，增加患心臟病的風險。 一些研究表明，長期強烈的憤怒情緒可能與冠心病、心律失常和心血管疾病等心臟問題的發展有關。 一些研究表明，控制情緒、尋求心理健康支援和有效應對壓力等方法可以降低患心臟病的風險，包括減少憤怒對心臟的負面影響。
控制你的情緒
問問自己，“在我的生活中，是什麼讓我一直感到憤怒，我什麼時候開始一遍又一遍地體驗這種感覺？ “一般來說，人們會發現他們的煩躁往往有很長的歷史根源。
在生氣之前至少推遲半分鐘，讓你的大腦有時間分析你的憤怒、衝動或報復的後果。 最重要的是讓自己意識到容易被激怒的後果，如果你認識到後果的嚴重性，人們可能會因此而冷靜下來。
平時要定期訓練自己的自我約束和放鬆能力，盡量避免衝動後的後悔。 原來，不同的人會以不同的方式理解相同的行為，所以當乙個易怒的人覺得自己快要生氣的時候，他可以用不同的方式分析讓你生氣的行為，並思考光明的一面，也許這樣你就不會輕易生氣了。 這個夢向我們傳達了什麼資訊？ 嘗試採取建設性的行動來改善你們的關係。 試著推遲你的憤怒。 如果你在特定情況下總是容易生氣，試著推遲 15 秒，然後像往常一樣生氣。 將下一次推遲 30 秒，然後在以後生氣時繼續增加間隔。 一旦你意識到你可以推遲憤怒，你就會學會自我控制。 經過大量的練習，你知道如何擺脫你的憤怒。
引發憤怒情緒的因素有很多。 首先，如果你經常看到你的父母生氣地做事，那麼在這種環境的潛移默化的影響下，人們使用同樣方式的可能性就會增加。 其次，如果在生活中受挫，感到壓力，當壓力無法緩解時，人們容易發脾氣; 第三，如果人們在工作生活中經常感到疲倦，那麼生氣的可能性很高; 最後，當乙個人總是把憤怒壓在心裡，不傾訴出來時，他的憤怒也很有可能在達到極限時發生”。
你可以注意你最有可能生氣的情況。 以後遇到這樣的情況，你會想辦法控制自己的怒火，合理地發洩出來。 如果你覺得自己是那些易怒的人之一，你可以檢視下面的描述，看看你屬於哪種型別。
生氣：生氣時，乙個人坐著不發聲，也不看別人。
“毀了家庭”：當你感到不舒服和不快樂時，你會把你的不滿發洩到你的愛人或親人身上。
注意力轉移：生氣時，忽略不愉快的事情，而是閱讀當天的報紙新聞，或大聲開啟收音機。 當被問及為什麼要這樣做時，通常的回答是“我不知道”、“我忘記了”或“我累了”。
指責。 生氣時，他總是習慣性地說別人錯了，但他很少為自己的缺點負責。
復仇：總是認為自己有權不擇手段地報復別人，當被問及原因時，他們通常會回答：“是他們自己惹的！ ”
除了“注意力轉移”之外，上述型別的做法都不是解決憤怒的明智方法。 因此，如果你屬於其他四種型別之一，就應該注意它，並根據自己的特點做好“防患於未然”的工作。
有些情緒犯罪案件給人乙個警示：只是為了發洩當時的怨恨，把自己的餘生扔進監獄，想了想，他一定會後悔的。 如果他能夠意識到自己的情緒實際上在很久以前就出了問題，情況可能就不是這樣了。
最後，請記住，我們應該了解憤怒的基礎，並慢慢學會控制它。 情緒控制：擁抱正能量，驅散負能量。
人要時刻注意自己的情緒，一旦發現負面情緒，就要及時疏導和排出，避免負面情緒的積累，為自己的生活埋下不幸的伏筆。 本文希望能幫助您更好地理解和應對緊張，塑造積極向上的生活態度。
最後，希望大家跟著我，一起學習更多奇思妙想的知識。