THTL講容易減肥反彈的人的特點

以下人群的概率非常大，可以稱為“體重反彈的高危人群”！

1.方法不正確。

它可以在短時間內快速**實現，通常是通過不健康的方式，如服用**藥物**食物、禁食、節食等。 想要快**的人往往缺乏毅力和毅力。 通常，由於不良的生活習慣或暴飲暴食，效果不會持續很長時間！ 我減掉了3公斤，在吃了很多喝之後，我可能增加了5公斤！

2.經常失敗的人**。

節食是非常困難的。 一旦你放棄，你就會暴飲暴食。 感覺，然後開始**，重複**，體重增加和下降，會導致基礎代謝率下降，流失的部分包括水分、瘦肌肉、脂肪，而回公升的脂肪都是脂肪，這就是所謂的“溜溜球效應”。 那些陽性**的人可能無法長期維持它。 “溜溜球效應”使這些失敗的常客中的大多數成為體重增加的高危人群。

3.**練習不包括在方法中。

只依靠節食或其他方法**的人容易再次發胖，很可能是因為基礎代謝率下降，效果難以維持。 運動可提高基礎代謝率，是保持體重的最佳方法。 一些將運動納入**計畫的人可以保持一定的基礎代謝率，因此他們不太可能增加體重。