生命在呼吸和呼吸之間

我今天練習了呼吸。

也好不了多少，呼吸依然是我的痛點。

在運動之前，我從沒想過呼吸還需要特殊的訓練和學習。

因為我們每個人一天中每時每刻都在呼吸，每天大約數萬次，我本能地認為我可以呼吸。

但上完課後，我發現根本不是這樣。

呼氣，胃部隆起，呼氣還包括向背部呼氣，向腰椎呼氣，以此類推。

吸氣，收緊腹部，不是腹部，而是核心。

讓我對呼吸感到沮喪的原因是我沒有學會正確吸氣，而且更多的時候，我使用的是腹部以外的東西。

教練安慰我說，不要沮喪。 如果我們教你所有的動作，它不會反映我們的價值。

為此，教練還準備了氣球來輔助呼吸。

吸氣和呼氣，做動作，我的大腦只是忙碌。

頭腦必須考慮何時呼氣和何時吸氣，身體必須跟隨呼吸來做出動作。

那些不熟練的人，比如我，往往會很匆忙。

例如，如果動作完成，而正確的呼吸跟不上，則很容易屏住呼吸。

當我想到呼吸時，我的動作並不順暢。

簡而言之，我可以照顧到這個目的，但我不能照顧到那個目的。

奇怪的人說，健身是增強大腦的第一件事。

我們的大腦太活躍了，我們的身體太遲鈍了。

練習呼吸後，人們呼氣和呼吸的時間相對較長。

現在我還沒有完成這個動作，它以呼吸或吸氣提前結束，我需要在中間繼續。

這就像我們跑了很長一段距離，當我們到達終點線作為緩衝時，有些人呼吸急促，有些人呼吸又長又慢。

學會正確呼吸可以幫助我們更好地收緊核心，不僅可以瘦肚子，還可以收緊核心是力量訓練中經常強調的，更是將呼吸帶入我們的日常生活，有益於我們的身心。

畢竟在健身房鍛鍊的時間還是有限的，更重要的是將訓練中學到的動作和要領融入日常生活中，注意自己的身體變化，用運動中學到的好習慣代替生活中的壞習慣，所以我覺得運動的真正意義在於。