3月5日10時23分，我們將迎來刺痛的節氣。 所謂“刺”，是指冬天藏在土壤中的蟲獸，所謂“驚人”，是指天上的春雷，喚醒了生活在蜇中的動物。 因此，刺痛季節的特點是：春雷聲，天氣漸暖和，萬物生長，世界是春景。
今年的刺痛是三月的第乙個節氣。 《黃帝內經》曰：“春三，此稱陳。 天地生，萬物榮耀。 晚上躺早走，在院子裡走得很遠，留著頭髮慢慢走，才能有野心。 “春天，天地一起煥發活力，萬物興旺，所以養生要符合陽氣的上公升和萬物開始的特點，使它們的精神、情感、氣血像春天一樣順暢、充滿活力。 那麼你是怎麼做到的呢？ 長沙市第四醫院的中醫醫生為大家提供了以下健康建議。
您需要注意以下幾點：
1.從冷到暖，還是要注意保暖的。
相信大家也有深刻的理解，建議大家不要過早脫掉保暖的衣服，否則容易感冒，誘發疾病。 當開始時溫度回暖時，不宜過快地縮小被子以防感冒。 要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠，提高預防疾病的能力。
2.春天應該滋養肝臟，保持心情愉快
蜇蟲季節屬於春天，肝臟屬於木材，春天也相應，人們在健康方面要注意肝臟的維護。 因為肝臟的生理特徵是“快樂和抑鬱”，所以要情緒樂觀，不要生氣或沮喪，不要過度勞累，這樣乙個人的精神和情緒才能像春天一樣順利。
3、保護脾胃，注意飲食護理
當人體的陰陽平衡時，身體就是健康的。 食物分為冷、熱、暖、涼、平五屬性。 例如，在烹飪魚、蝦、蟹等冷食時，需要新增蔥、姜、酒、醋等溫熱調味料，防止菜餚冷冷不熱; 再比如吃韭菜、蒜蓉、木瓜等補陽菜，配以雞蛋等補陰食材，達到補陰陽的目的。 在蜇人季節，多吃滋脾養肝的食物，如瘦肉、蛋、奶、蜂蜜、豆製品等; 同時，要多吃時令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆芽、生菜、黃花菜等，增強身體的脾胃氣。
4.適合戶外活動，恢復“活力”。
在刺痛的季節，春天來了，人體還沒有疲憊，但外面的陽氣正在上公升，出去走走，有助於保持體內的活力，恢復身體的活力，增強身體的免疫力和抗病能力。 可進行戶外八段金、太極拳、太極劍等中醫保健功法。
手稿**：長沙市第四醫院。
作者：胡燦。