民間傳說是老年人感覺較少然而，失眠現象在當今世界並非獨一無二，年輕人中失眠的比例很大。 以下是失眠的一些症狀，因此您可以檢視您或您的家人是否正在經歷這些症狀：
睡眠時神經緊張周圍環境最輕微的動靜都可能導致您無法入睡。
身體明顯很累，但當你真正躺在床上時，你的大腦非常活躍，思維猶如一匹野馬，異想天開的念頭徘徊，控制不住思考，睡不著覺。
當你終於睡著了，但睡眠質量不好時，你做了很多夢，而且你經常醒來而且睜著眼睛醒來直到天亮後很難再次入睡或無法再次入睡。
當我躺在床上時，我很快就會感到困倦，當我真的很想入睡時，我突然感到一種緊張的情緒攻擊放鬆的神經，就像針刺，使人突然醒來，等等，直到天亮都睡不著，或者整夜都睡不著。
晚上特別想睡覺，一躺下就能睡著但是一旦想著睡覺，就睡不著，越想睡，越睡不著
除了病理因素外，環境也是影響人們睡眠的重要因素。最接近睡眠的環境是臥室。 有很多家庭不太在意臥室的裝修，以為臥室裡一張床一床一被就夠了，剩下的家具都可以隨便擺放。
事實上，臥室環境與人們的睡眠質量息息相關安靜祥和的臥室環境是睡個好覺的基礎。 因此，當我們裝飾臥室時，我們需要考慮睡眠的需要。
這裡有五件你應該盡量不要放在臥室裡的物品
一是香味濃郁的花朵
也許是出於對美學的追求，很多家庭都會在臥室裡放花，自己會採摘選擇一種芬芳的花朵，如牡丹、丁香或香水百合，這將使臥室充滿花香，這樣的臥室被稱為家常。
但這種型別的臥室不適合安靜祥和的睡眠某些物種的花朵的氣味是有毒的
例如茄屬植物，茄屬植物濃郁的花香會引起高血壓或一些心臟病患者感到不舒服、胸悶和頭暈; 鬱金香花含有有毒鹼，久留不了會引起頭暈和脫髮。
是的這會導致臥室濕度過大據我所知，切花大多是水培的，當水分過多而蒸發時，會導致臥室的空氣過於潮濕，不利於睡眠。
二. 二.第二是電子產品
電子產品與我們的日常生活息息相關很多人習慣了睡前刷牙**，或者玩遊戲，卻不知道這也是影響睡眠的重要因素之一
大多數電子產品的螢幕都會發出藍光，尤其是很多喜歡在關燈後在黑暗中玩手機的人。 其實在黑暗的環境中使用電子產品將導致藍光的長期出現抑制褪黑激素的分泌嚴重影響人體節律
此外，當人們有興趣在睡前刷卡或玩遊戲時一般來說，會讓人的情緒處於興奮狀態做人的大腦興奮在這種情緒的影響下，人會保持清醒，這可能導致人們難以入睡。
三是外露鏡
很多家庭的臥室裡都有乙個衣櫃，衣櫃裡還裝有全身鏡，可以檢查身上的衣服是否合適。 但實際上，仍然不建議在臥室裡放鏡子。
這種說法不是從封建迷信的角度出發，而是因為鏡子在某些光照條件下可以反射光線或人形，這可能會影響人們的睡眠。另外，大鏡子非常容易破碎，很容易割傷人**。
第四個是長絨毛的毯子
這種長毛絨毛毯因其柔軟的手感而受到青睞，通常放在臥室的地板上。
但是，我們仍然不建議使用羊毛地毯，尤其是對於鼻炎患者。 長毛地毯容易脫落，毛髮散落在空氣中，很容易被人吸入鼻子或呼吸道如果晚上睡覺時有微風，絨毛會被吸入呼吸道，影響睡眠。
五這是乙個開放式魚缸
還是出於審美的追求，有些家庭會在床頭放一缸小金魚作為裝飾可以使臥室更加活潑。
但是，放置在臥室的魚缸會造成臥室內空氣濕度過高，容易粘在體表上，潮濕，不利於睡眠如果長時間處於空氣濕度高的環境中，也容易發生一些疾病。
此外，如果魚缸不能定期清洗，會有魚腥味。 這種氣味非常水，如果是敞開的魚缸，我們睡覺時可能會聞到這種氣味。