有跑者表示，自己是新手跑者，體重60kg，弓形低，每天跑3-6公里左右。
這個跑者是初學者，初學者的首選是慢跑鞋，而不是賽車鞋，這是為追求速度而設計的，而對於初學者來說，賽車鞋的保護、緩衝和支撐性很差。
體重60kg為中等重量跑者，一般建議選擇次頂跑鞋; 如果您想要更多的緩衝，您還可以選擇頂級跑鞋。
低足弓需要有支撐的跑鞋，但考慮到現在很多緩衝跑鞋都有非常好的穩定支撐，除了嚴重的低足弓或平足跑步者，實際上可以選擇緩衝跑鞋。
每次跑步3-6公里，運動量不是很大，根據跑步者的體重、足弓和運動量，建議跑步者選擇次頂緩衝跑鞋或次頂支撐跑鞋。
如果你想要高價效比的跑鞋，那就把重點放在國產跑鞋上，預算大概可以兩三百左右開始。 國外的跑鞋比較貴，次頂跑鞋至少要四五百。
以下是一些高價效比的跑鞋供您參考。
李寧赤兔 6
適合足型：正常足、高足弓、內翻。
適合人群：80kg以下的中小型跑步者。
使用場景：速度訓練，中短距離跑10公里以內。
特點：赤兔6在上一代的基礎上公升級了中底技術，將上一代的輕泡加緩震技術公升級為輕泡超緩震技術，更輕，緩衝效能更強，一路帶給雙腳輕彈體驗。
Porbar Loc穩定器仍然安裝在足弓處，增強了跑鞋的抗扭性和穩定性，有效減輕了足弓低的跑步者的疲勞。 提花鞋面設計輕盈透氣，外底採用Tuff RB高耐磨橡膠，抓地力強，可應對各種路況。
比邁遠征 40 plus
適合腳型：普通腳高足弓。
適合人群：初學者、體重超過80kg的跑步者。
使用場景：10公里以上的長距離慢跑。
特點：跑鞋中底採用Boom Fly脂肪族TPU泡棉，腳感輕盈，軟硬適中，緩衝回彈性極佳，單次10公里無明顯衰減。 加寬的底部、鞋跟的內建 Harbor Treasure** 以及前後爪兩側凸起的側壁提供穩定性和支撐。 適合重量級跑者和初學者跑者，配速在5至8分鐘之間。
超輕橡膠外底，耐磨防滑，輕量化提公升10%，鞋面為單層網眼的單層紗線，輕盈透氣，散熱性好，夏天跑步不悶熱。
ANTA Champion 跑鞋 2代
鞋重：240g（41碼）。
適合人群：初學者、體重80kg以上的跑步者。
使用場景：每天慢跑約10公里。
特點：Champion 2是安踏最新的頂級緩衝跑鞋，具有良好的腳感和出色的緩衝性，適合初學者和重量級人士。 10公里以內慢跑為佳，緩衝不會衰減，超過10公里，緩衝會出現衰減跡象。
中底配備全掌硝基中底，能量回饋高達84%，前腳掌22mm，後腳掌32mm，前後腳跟差10mm。
內建抗扭TPU支撐板和腳跟加固設計，為中足腳跟提供強大的支撐和著陸穩定性。 採用絞線編織鞋面，強度和透氣性極佳，鞋楦裹身舒適，透氣性優於Champion 2Pro。
外底為LTR液體防滑橡膠外底，結合精心設計的龍鱗外底花紋，防濕防滑效能優異，耐磨性好，抓地力強。
約旦很受歡迎 12
適合人群：80kg以下的中小型跑步者。
使用場景：每天10公里以內慢跑。
特點：Jordan Fengxing 11是一款輕便的緩衝跑鞋，重量相對較輕，腳部非常舒適，緩衝性和回彈性好，在穩定支撐效能方面表現良好。 採用喬丹全新公升級的專業中底技術，柔軟輕盈，緩震彈性和穩定性進一步提公升。
托盤TPU設計增強了跑鞋的支撐力，並提供了良好的穩定性。 鞋面採用針織網眼材質，非常透氣和包裹。 防滑耐磨橡膠外底，耐磨性和抓地力都不錯。
美津濃騎士 26
適合足型：正常足、高足弓、內翻。
適合人群：80kg以下的中小型跑步者。
使用場景：10公里以上的長距離慢跑。
特點：Rider系列是美津濃最經典的流行跑鞋，已經更新到第26代，採用美津濃的平行W**E波浪片，中底還採用了上下雙層Enerzy緩震材料，具有出色的緩震和回彈性，與上一代相比，腳感更加舒適柔軟。 提花透氣網面設計，透氣性十足，X10碳橡膠外底，耐磨性好。
我是@海子哥，乙個愛跑步的肥胖男人，講究跑鞋，一心一意跑步**，但是我的胃口太好了，效果也不好，但每次跑完，我都精力充沛，神清氣爽，非常好！
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