不要以為養育孩子和女兒可以防止老年。
歸根結底，人們必須依靠自己。
到了60歲，就算是老人了，就要面對供養老人的問題。
從長遠來看，如何平靜地度過晚年是必須考慮的。
就像作家林清軒說的：“人生就是這樣，追求成為乙個更好、更精神、更精神的自己。 ”未來，過上高度自律的生活，擁有一顆穩定的心，穩健的身體，乙個小小的團體。
拋開內耗，安定下來。
在當今社會，我們的日子已經足夠美好了。 很多老年人可以順利退休，不用工作，乙個月有穩定的收入; 還有一些存款，以備不時之需;還有醫療保險，生病或小也不難。
可悲的是，太多的老年人每天都在發抖，擔心自己，抱怨社會，指責單位對他們太不友好。
比起月收入1萬元的退休老人，你的生活已經降低了乙個檔次。 正因為如此，你更不開心，認為自己吃了大虧，在職場上辛苦了十幾二十年，卻沒有得到認可。
家裡，孩子對自己不夠孝順，不會給你錢，這也會讓你不滿意。
節假日裡，孩子們總是出城，沒人注意你做的團圓飯。 美好生活的日子變得冰冷寂寞，太可悲了。
再說了，有空的時候，我不知道該怎麼辦，所以我會胡思亂想或者找人聊天。 你想傾訴和抱怨，但別人表示厭惡，所以你感到更難過。
明代哲學家王陽明說：“每個人都有自己的固定針，萬物的根源永遠在心中。 可是他卻嘲笑過去，看得顛倒過來，在枝葉之外尋找。 ”你總是驚慌失措，不是因為世界不好，而是因為你有太多的內耗。
如果你能主動拋開內耗，你的心就會安靜下來，你的生活就會更好。
首先不管你的養老金是多少，有足夠的養老金是件好事，不要和任何人比較。 懷著一顆感恩的心，我認識了老同事和老領導。
日子簡單一些，哪怕是月收入1000元，也會有平衡，幸福感就來了。
然後不管你的孩子對你做什麼，你都不想回報，即使你對你的孩子很好。
從前，有一位禪師學會了“移山”，他告訴別人，如果山不想來，他就去看山，爬山。
同理，家長也要學會“移山**”，不要坐等孩子來看你，而是可以主動去看孩子，換個地方團聚。
最後不要指望任何人“理解你的喜怒哀樂”。 尊重人與人之間的“和諧與差異”，你會發現，無論你說什麼，你都會感到快樂。
凡事想想好事，然後積極行動，吃虧的時候，你不是難過，而是快樂。 世界因你而美麗。
合理運動，穩紮穩打。
生命在於運動“，這句話對老人來說很清楚。
我們總是知道如何鍛鍊。
跳廣場舞的老人很多，打太極的老人也很多，走遍天下的老路也很多。
更多的老人，同樣的人。 我總覺得別人說的鍛鍊方法值得稱讚。 但我不明白每個人的體質都不一樣。 一路走來，身體體驗是不同的，不能一概而論。
在“陝西科普”平台上，我講了老人在廣場上跳舞，導致腿腳疼的案例。
五十六歲的王阿姨，退休了，很快加入了廣場舞隊，她想藉著它**。
每天晚上，我都做好飯，吃幾口，抽完菸就下樓。 又抽了一根煙，我來到了廣場舞隊。
直到晚上九點，王阿姨才回家。
過了一會兒，王阿姨上下樓梯時渾身痠痛，醫生診斷她膝關節退行性，內側半月板受傷，以後就不能跳廣場舞了。
在現實生活中，也有一些老年人認為自己還年輕，所以做劇烈運動或有登山計畫。 為了趕時間，不吃早餐，趕緊去釣魚，或者去跑步。 但一切都因人而異。
最可怕的是，一些老年人為了鍛鍊身體，混在車流中，與他人發生衝突，開啟橫衝直撞模式。 鍛鍊變成了乙個樹敵的過程，這太不可取了。我的一位老同事，經過一段時間的摸索後，說：“跑步時關節疼痛，走路快的時候，很舒服。 ”
顯然，這位老同事已經找到了適合自己的鍛鍊方式。
千人眼中有一千個哈姆雷特“，這句名言告訴我們，每個人都是獨一無二的，生活方式和鍛鍊方式都不同。
其他人喜歡跳舞，你可以喜歡釣魚，打球。 多舒服，怎麼來。 根據健身專家和醫生的建議，計畫自己的運動比追著一群叔叔阿姨鬼混要好一百倍。
習慣了獨處，很少成群結隊。
無事可做的時候，找三五個朋友聚在一起; 參加同學聚會，紅白相間的儀式，去看看。
我想起了某處的老朋友，很久沒見到他了，就故意打擾了我。
老人們害怕寂寞，所以選擇加入其中。
但是，人多的地方，內耗就越多，人心就越複雜。
比如同學聚會上，有人吹牛，有人不願意掏錢包，有人和異性同學牽手，不尊重老人; 也有人互相喝酒。
一旦黨陷入困境，每個人都有責任。 你喝醉了，你傷害了自己。
不要害怕獨處，但要與“寂寞”訂立乙個體面的契約，享受你的獨處時光。
古人說：“求安，就是求安寧，為了更不安寧。 ”隨便生活，不被人群打擾，即使走在人群中，也會體驗到自由和幸福。
人，不要插手你的事務，滋養你的精神，也不要太適合自己做你自己。
給自己留很多時間，可以自由安排。 讀書寫字、發呆、看風景、思考、養花等，一應俱全。
《自律》寫道：“高品質的生活，是乙個人內心的自律，是對生活本身的熱愛。 ”我們必須熱愛生活，但我們不能被外在的事物困住自己。
60歲以後，一定要有退休計畫，要有靈活的思維，不要嘆息，不要盲目跟風。
知道自己能做好什麼，堅持做什麼，就會積極去做，發出自己的光芒，不妨礙別人的閃耀。
下定決心，一切都會順利的。
穩定和健康是寶藏。
團體很少，乙個人很好吃。
從今天開始，養成良好的習慣，隨著年齡的增長而變得更加精力充沛。