叩擊保健 簡單易用的傳統養生手法，老少皆宜，學一學就學

自古以來，中華民族就流傳著一種古老而有效的養生之道——“打擊樂”。 它承載著古人對身體健康長壽的深刻理解，受到歷代名醫和保健從業者的推崇。 叩擊不僅僅是簡單的牙齒運動，更是一門融合了中醫理論與實踐的秘術。

叩診保健的核心理念是“健康的牙齒帶來健康，健康的身體帶來長壽”。 古人認為，牙齒作為人體的“門戶”，不僅關係到食物的攝入和消化，而且關係到身體的整體健康。 健康的牙齒能夠充分咀嚼食物，有利於營養吸收; 牙齒的強度也直接反映了身體的強度。 因此，叩診不僅是保持牙齒健康的手段，也是改善整體健康的重要途徑。

孫思邈是唐代著名醫生，對養生有深入研究。 他提倡“早三百敲牙”，這不僅符合生理規律，也體現了中醫對時辰健康的獨特理解。 早晨是身體產生陽氣的時間，此時的敲擊可以激發陽氣，改善全身氣血迴圈，對當天的精神狀態和身體健康有積極作用。

明代長壽老人冷謙，在100歲高齡時依舊保持著精力充沛、身體健康的身軀。 在分享長壽秘訣時，他也強調了“要經常敲牙”的重要性。 冷倩的親身經歷證明了敲擊養生的實際效果，也為後人提供了寶貴的參考。

打擊樂的具體方法是什麼？ 根據古代養生師的經驗，叩診的步驟如下：一是早上敲擊後牙（臼齒）36次，有助於喚醒口腔和牙齒的活力; 然後，將前牙（門牙）叩診36次，以進一步加強牙齒和牙周組織。 然後，錯開牙齒，每只敲擊犬齒（犬齒）36次，可以促進牙齒之間的血液迴圈; 最後，用舌頭輕輕舔舐牙齒周圍三到五圈，進行清潔和按摩。 這組動作簡單易行，但效果卻非常顯著。

叩診的最佳時間是早上，因為經過一夜的休息後，身體可能會有一些牙齒鬆動。 此時的叩診不僅可以強化牙齦和牙周組織，還可以刺激牙齒神經、血管和牙髓細胞，有利於防止牙齒鬆動和牙齦萎縮。 當然，除了早上，中午和晚上還可以進行打擊樂，如果多次進行，效果會更好。