“雨防濕，春來除病”，今日雨，滋養三氣，記三竅，活過最後15個寒日子！
今天是二十四節氣的雨，意味著春天的到來，雨量增加，氣溫公升高，冰雪開始融化，一切都恢復了。 正如杜甫的名言所說：“好雨知季，春來臨。 “春天是一年的開始，也是健康的關鍵時期，如果能順應自然，調整身心，就能預防疾病，強身健體，迎接新的一年。
雨季的特點是忽冷忽冷，水分重，容易傷到機體的陽氣、脾胃。 如果不注意保暖，就會感冒咳嗽，如果不注意飲食，就會出現腹瀉和脹氣，如果不注意自己的情緒，就會變得煩躁和抑鬱。 因此，雨節的養生應注意以下三個方面：
1、三大禁忌：避免生冷暴食，避免過度勞累，避免情緒失控。 生冷的食物會損害脾胃，影響消化吸收，應少吃或不吃，多吃溫熱的食物，如生薑、蔥、大棗、山藥等，以增加陽氣，祛寒濕氣。 過度勞累會消耗體力，降低免疫力，所以要適當休息，保持充足的睡眠，避免熬夜以保持精神。 情緒失控會影響氣血的流動，導致氣停滯和血瘀，要保持心情舒適，多傾聽，多笑，多溝通，調節情緒。
二、三應是：宜適當保暖，適度運動，適當按摩。 保暖是預防感冒的重要措施，應根據溫度變化及時增減衣物，不要感冒，尤其要注意保護頭部、頸部、背部、腰部、腳部等部位，防止感冒邪侵襲。 運動是增強身體素質的有效途徑，應選擇適合自己的運動，如散步、慢跑、太極拳、健美操等，並堅持每天半小時以上，促進血液迴圈，增加新陳代謝，排出體內水分。 按摩是一種簡單的調節身體的方法，你應該利用閒暇時間按摩一些重要的穴位，如祖三里、三音角、氣海、關元、中關等，調和脾胃，滋氣血脈，平衡陰陽。
3.三秘：秘訣一，滋養三氣。 三氣指天氣、大地、人氣。 天氣是大自然的氣候變化，所以我們必須適應天氣，而不是違背自然。 地球是土地的生命力，我們必須尊重地理優勢，而不是破壞環境。 人氣是人體的生命力，是要培養人，而不是爭吵和爭執。 提示二，記住三個提示。 三個秘訣是早起、早睡、早吃飯。 早起是指您在日出前後醒來迎接新的一天，活動肌肉並呼吸新鮮空氣。 早睡是指在日落之前上床睡覺，以便順應自然，安然入睡，休養生息。 早吃是指早上吃一頓豐盛的早餐，補充能量，滋養脾胃，增強免疫力。 提示三，通過三個級別。 這三個關口指的是春分、清明和穀雨。 這三個節氣是春的後半段，也是春季健康的關鍵時期，要注意風、幹、寒，多吃綠色蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，這樣才能養肝護肝，保持身體的平衡和健康。
雨季是春天的開始，是萬物復甦的季節，是新的希望和開始。 如果能抓住這15天，按照以上方法照顧好自己的身體，就能迎接春天的到來，健康平安地度過這一年。 如果您覺得這篇文章有幫助，請點亮“觀看”並與您的家人和朋友分享，讓更多人受益。 同時，也歡迎大家關注我的頭條和***，我會不定期為你提供更多的成長文章，讓你在閱讀中收穫知識和智慧，弘揚中華傳統文化，共同進步。