產後第四天，我坐在床前，盯著眼前的小傢伙哭了起來，我知道這是產後激素......在工作中
那麼為什麼是產後抑鬱症呢？
1.荷爾蒙對身體的影響。
產後荷爾蒙斷崖式下降，會嚴重影響媽媽的情緒，可能會莫名其妙的煩躁、無法控制的想哭、異常敏感等，當情緒低落時，不知不覺中很容易鑽尖角，在一些小事上很容易被點燃。
2.角色互換。
生活剛剛進入新的角色，一切都變得撲朔迷離，寶寶的哭聲，總是哄著媽媽睡著，讓媽媽手忙腳亂，破裂，身體的變形讓媽媽的狀態越來越差，無論是身體上還是情感上，媽媽都處於崩潰的邊緣。
3.休息不良。
頻繁餵奶，不斷換尿布，別人可以輪流看寶寶，但媽媽需要24小時值班。
第四，思想的衝突。
與上一代的教養方式和坐月子的觀念有衝突，有衝突。
第五，差距感。
大家都關注孩子，沒人會關心媽媽累不累，刀子疼不疼，只會太在意“奶”會責怪媽媽吃得少，擔心寶寶奶水吃不飽......如果母親有負面情緒或忍不住崩潰大哭，她會覺得母親虛偽。
那麼如何預防產後抑鬱症呢？
首先，丈夫必須給予力量。
給新媽媽更多的關注、理解和支援，允許她表達自己的負面情緒，不要隨意責備，也不要要求太高。 當她崩潰或不開心時，要及時開導，有時乙個擁抱可以緩解所有的不開心。 多給她陪伴，她喂孩子的時候，可以幫她在後面塞個枕頭，也許照顧寶寶媽媽需要做的很多，但爸爸不缺席，哪怕是乙個小小的舉動，都會讓媽媽覺得有人陪著她，而不是讓她自己“煮”。
其次，不要給家人施加壓力。
孩子哭的時候，不要一味責怪媽媽，也不要總是說奶不好。
這個時候不要生第二個孩子。
3.學會傾訴。
和好朋友或丈夫談談你的不開心，聊天，放鬆和放鬆，避免壞情緒的積累。
4.學會與自己和解。
學會肯定自己，不要總是覺得自己不夠好，這可能是媽媽的天性，她已經盡力了，但她總覺得虧欠。 接受自己的缺點，孩子難免會有小病和小痛，明白這是普遍的，不要過分焦慮。
第五，家庭應該更加支援。
作為初為人母的你，很多事情都不知道，你需要從坐月嫂或家裡的長輩那裡得到更多的幫助，而新媽媽也需要支援你的成長，幫助新媽媽度過這個過渡期。 其次，多承擔家務等與孩子的工作，給媽媽更多的時間休息恢復，多睡一會兒，壞心情就會減少很多。
為產後抑鬱症發聲不是虛偽，也不是大驚小怪，我只是希望越來越多的人能夠意識到產後抑鬱症，從而給予新媽媽更多的關心和理解。