戒菸的有效方法有哪些？

吸菸成癮者對菸草有強烈的渴望，其本質是尼古丁依賴和心理依賴。 如果不積極戒菸，不僅會患上心腦血管疾病，還有患癌症的風險。 因此，有必要戒菸。 臨床有效的戒菸方法包括戒菸建議、藥物**、生活指導等。

1.勸誡戒菸。

對於尚不願意戒菸的吸菸者，應鼓勵他們戒菸，並鼓勵他們嘗試戒菸。 應向希望戒菸的吸菸者提供戒菸援助，例如轉介至戒菸診所和戒菸藥物**。

2. 藥物**。

戒菸者可遵醫囑使用酒石酸帕瑞克凡尼克蘭片、尼古丁舌下片、緩釋片等藥物，幫助戒菸。 其中，酒石酸帕雷科伐尼克蘭片不僅能緩解戒菸引起的戒斷症狀，包括對香菸的渴望、注意力不集中、抑鬱、焦慮、失眠、易怒等，而且可以減少吸菸引起的欣快感，降低對吸菸的期望，提高戒菸成功率。

3.生活指導。

遠離菸草和吸菸場所，增加運動，健康飲食，避免飲酒和其他成癮物質，保持積極的心態，可以幫助減少對吸菸的渴望。