俗話說：“熱在狗身上，冷在三九”。，狗日來了，氣溫不高，天氣熱不熱，相信大家都能感受到。
在乙個多月的狗季裡，氣溫不降反公升，很多地方都出現了很多人中暑朋友們應該抓緊時間，為即將到來的狗日做準備。
姜它是很多人做飯的靈魂伴侶，做調味料是可以的，但吃得太多，尤其是把生薑當菜吃的話，會造成著火、口幹、胃灼熱、胃腸胃脹氣等待，狗日或盡量少吃。
在炎熱的天氣裡，每個人都想喝一杯冰塊綠豆沙為了緩解熱量，當你把它拿在手裡時，它會涼爽得多。 但綠豆是冷的，再加上冰塊，更是冰冷，確實不熱，但是脾胃也受損特別是對於體質虛弱的人，應該少碰。
“狗日”來了，注意飲食！建議少吃姜綠豆，多吃3種，清爽油膩不生氣，順利過狗日！
冬瓜所謂“夏季的營養庫”。，夏天出汗很多，補水補鉀冬瓜不僅能緩解口幹，還能開胃、健脾、解疲勞。
推薦做法：【番茄醬冬瓜丸】
將半個小冬瓜的皮去皮，用刮刀揉成細條，加入一勺鹽，醃製10分鐘。
西紅柿切成丁;老豆腐被壓成豆腐碎;把冬瓜的汁液擠出來，不要把榨好的冬瓜水倒出來。
將冬瓜絲和豆腐放在一起攪拌均勻，放入一小撮蝦皮，加入2克胡椒粉，打入乙個雞蛋，攪拌均勻加入半勺麵粉和半勺澱粉製成麵糰，然後將麵糰乙個接乙個地擀成球，放在盤子裡準備蒸。
鍋中燒開水，將冬瓜丸放入，加熱至蒸，中火蒸10分鐘。
趁著蒸肉丸的時間，我們炒一點番茄汁，倒入西紅柿丁，中火翻炒，西紅柿軟炒後倒入冬瓜汁，加入蠔油5克增加新鮮度，煮沸後再煮2分鐘，再倒入少許水澱粉， 當番茄汁濃稠且起泡時關火。
這時，肉丸也蒸好了，上面撒上番茄汁，撒上蔥花。
絲瓜又稱“美瓜”，口感細膩、甜美爽口，很多人都愛吃。 除了含有人體所需的水分和維生素外，還含有人參中的成分——皂苷，可以抗疲勞，活化**細胞，起到很好的美容作用，特別適合女性朋友多吃。
推薦食譜：蒜蓉粉絲蒸絲瓜
材料：絲瓜絡適量、粉絲適量、生抽醬油2湯匙、蒜末適量、蠔油1湯匙。
做法：1.將乾粉浸泡在溫水中備用，大蒜去皮洗淨，放入大蒜研磨機中，磨成蒜末
2.將絲綢、斜刀削成小塊，不要太薄，放成一圈，將浸濕過的粉絲堆在絲瓜中間或瓷磚絲瓜下面;
3.在熱鍋中加熱油，加入蒜末，用小火翻炒至微黃，加入少許醬油和蠔油攪拌均勻，以備後用。
4.將蒜蓉醬倒在每個絲瓜上，剩下的倒在粉絲上，蒸熟後放在盤子裡，大火蒸8分鐘左右，然後就可以出鍋了。
蛤蜊是一種常見的小海鮮，也被稱為“花釘”或“蛤蜊”，正如海邊漁民的說法一樣冷水牡蠣、熱水蛤蜊說明海水溫度最高的時候，也是蛤蜊肉最飽滿肥美的時候。
推薦食譜：黃瓜蛋、蛤蜊肉餃子
食材：青黃瓜、鮮蛤肉、雞蛋、蔥薑末、食鹽、鮮醬油、料酒、胡椒粉。
1.將蛤蜊肉用清水沖洗乾淨，加入料酒和胡椒粉醃製一會兒，將黃瓜洗淨去根，切開後取出葫蘆。
2.黃瓜用橡膠揉成細絲，然後切成粉，加鹽，拌勻滅水，水乾後靜置，雞蛋中加入鹽和料酒打散，然後在鍋中煎至凝固，用手勺敲出備用。
3.將黃瓜末、雞蛋和蛤蜊肉放在一起，加入鹽、辣椒醬油和胡椒粉，淋上胡椒油攪拌均勻。
4.將調整好的餡料包在餃子皮裡，捏緊，在一鍋開水中煮沸，肚子浮起來後就可以撈出來享用了。
所以，中老年人要想健康長壽，最好的事情之一就是吃得好，畢竟吃飯在一定程度上決定了預期壽命。 其實早在中國古代，先賢們就總結出了用食物養人的理論，即通過食物治好身體，也能起到最好的疾病作用。
“用食物喂人”不僅僅是一句空話！
那麼，什麼是飲食療法？
飲食療法又稱“食療”，是利用食物的特性來調節人體的極端機能，使身體達到健康或治癒和預防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支氣管炎、慢性咽炎等問題，可以通過飲食療法**來輔助，可以使疾病癒合得更快更好。
1.當蘋果和小公尺煮沸並飲用時，血液會立即湧上來。
2.喝兩天菠菜和豬肝湯，第二天眼睛會亮。
3.將核桃浸泡在公尺醋中，吃幾天，記憶力就會增強。
第四，豬心配蓮子，堅持喝幾天，晚上就能睡個好覺。
第五，雪梨加兩勺脆性，咳
在《中老年人飲食療法與保健》一書中，也有很多中老年人飲食療法食譜。
前輩們說，這本書的內容都是由中醫老爺們幾十年來整理出來的，整理出大部分民間流傳下來的實用方方我乙個人的力量是有限的，如果我能幫助所有人，我的生命將是值得的建議家裡有中老年人，一定要有一套，以備不時之需。
人到了中老年，就要自學相關的養生知識，讓自己的身體好起來，不再牽扯到孩子！ 我的身體更好了，我的生活更幸福了，全家人都會過上非常安全順利的生活！
現在，小商店舉辦了活動“中老年人飲食療法與保健”。只58元，非常實用，值得每個家庭做好準備！ 為了您家人和您自己身體的健康點選下方購買