狗日，也就是一年中最熱的時候，昨天我和朋友出去，汗流浹背，威脅夏天再也不出門了。 除了出汗，其實夏天更重要的是容易生氣，很讓人心疼。
狗天容易發熱，所以不要吃一些容易發熱的食物，多吃3種“防火蔬菜”。 而且這些推薦給大家的都是便宜的，就算是平日裡捨不得吃喝的中老年人也不苦心買。 清暑降溫，去火堆，放鬆一下。
1.菠菜炒雞蛋
做法：去掉菠菜葉，只留下莖，這樣味道好，品質好，沒試過可以做一次。 不要扔掉葉子，它們很美味，可以煮麵條和湯。
加工後，將水菠菜莖清洗乾淨，切成小塊。 將雞蛋打入碗中，加鹽攪拌。
鍋中加水，煮沸，加入少許鹽和幾滴油，然後倒入水菠菜莖，煮至變色，取出瀝乾。
在另乙個鍋中加入油，加熱，倒入雞蛋混合物，翻炒成小塊，即可食用。
重新加熱油，加入蒜末翻炒香，然後倒入水菠菜莖，翻炒幾下。 最後倒入雞蛋翻炒均勻，加入鹽和雞精炒均勻，就可以出鍋了，好爽口，看就想吃。
2.苦瓜
推薦食譜：苦瓜炒豬肉絲。
將豬里脊肉沖洗乾淨，切成細條，加入鹽、少醬油和澱粉，攪拌均勻，醃製10分鐘。 經過這種處理後，它會更加柔軟和美味。
將苦瓜洗淨，切成頭尾，再切成兩半去掉內果肉，怕苦的就去掉白膜。
加工後切成薄片。 將紅辣椒洗淨，切成細條。 將生薑切碎，將大蒜切碎。
鍋中加水，煮沸後倒入苦瓜和紅辣椒，焯水半分鐘，撈出瀝乾水分。
然後用冷油加熱鍋，將肉倒入絲滑翻炒，再倒入料酒、薑蒜翻炒，帶出香味。
最後倒入苦瓜和紅辣椒翻炒均勻，再加少許鹽翻炒幾下，菜就做好了。
3.冷土豆絲
土豆絲一般都是油炸吃的，夏天天氣炎熱，所以土豆絲混在一起吃，味道比較不同，酥脆可口，給夏天的炎熱帶來了一絲涼意。
材料：土豆2個，蔥，薑蒜，鹽，醋，淡醬油，辣椒油，芝麻油。
做法：1.將新鮮土豆去皮，洗淨，切成細條備用。 如果刀工不好，可以使用切碎工具。
2在鍋中燒開水，放入土豆絲，用大火煮，煮熟，舀起，冷卻水，瀝乾並放在盤子上。
3將蔥、姜、蒜切碎，放入鍋中，用油炒香，倒入碗中。
4.加入鹽、醋、很新鮮、淡醬油、雞精芝麻油，倒在土豆絲上攪拌均勻。
想要在夏天過上健康長壽的生活，中老年人一定要體會到食物的力量！ 藥膳可以增強人的體質，保持健康。 人體健康的乙個重要因素是增強氣血的暢通，人體體質可分為先天遺傳和後天習得。 義是豐盛的，身體是強壯的，反之亦然是軟弱的。 後天體質健康與否主要以人的一日三餐為主，健康飲食和養生的理念對人體的健康非常重要。
“用食物喂人”不僅僅是一句空話！
那麼，什麼是飲食療法？
飲食療法又稱“食療”，是利用食物的特性來調節人體的極端機能，使身體達到健康或治癒和預防疾病的目的的方法。
中老年人胃病、失眠、感冒、慢性支氣管炎、慢性咽炎等問題，可以通過飲食療法**來輔助，可以使疾病癒合得更快更好。
1.當蘋果和小公尺煮沸並飲用時，血液會立即湧上來。
2.喝兩天菠菜和豬肝湯，第二天眼睛會亮。
3.將核桃浸泡在公尺醋中，吃幾天，記憶力就會增強。
第四，豬心配蓮子，堅持喝幾天，晚上就能睡個好覺。
第五，雪梨加兩勺脆性，咳
在《中老年人飲食療法與保健》一書中，也有很多中老年人飲食療法食譜。
前輩們說，這本書的內容都是由中醫老爺們幾十年來整理出來的，整理出大部分民間流傳下來的實用方方我乙個人的力量是有限的，如果我能幫助所有人，我的生命將是值得的建議家裡有中老年人，一定要有一套，以備不時之需。
人到了中老年，就要自學相關的養生知識，讓自己的身體好起來，不再牽扯到孩子！ 我的身體更好了，我的生活更幸福了，全家人都會過上非常安全順利的生活！
現在，小商店舉辦了活動“中老年人飲食療法與保健”。只58元，非常實用，值得每個家庭做好準備！ 為了您家人和您自己身體的健康點選下方購買