嘗試懷孕時多久戒菸和戒酒

在備孕期間，建議夫妻雙方至少提前3-6個月開始戒菸戒酒，具體持續時間未明確規定。

香菸中的尼古丁和酒精中的酒精都會降低精子和卵子的質量和活力，影響胚胎發育，並增加胎兒畸形的發生率。 因此，為了提高精子和卵子的質量，增加受孕的機會，保證胎兒的健康，建議男女都提前戒菸戒酒，有利於優生學。

對於有抽菸喝酒習慣的人來說，戒菸戒酒需要一定的過程。 特別是，香菸成癮率高的人或酗酒者需要用藥物干預，戒菸戒酒的時間更長，讓身體有足夠的時間從健康中恢復過來。

臨床上建議在行為干預的基礎上加用輔助戒菸的藥物，常用藥物有酒石酸帕瑞尼克蘭片、戒菸貼片、尼古丁舌下片等。

其中，酒石酸帕雷尼克蘭片具有雙重調節作用，既能刺激大腦中部分多巴胺的釋放，緩解戒菸者的戒斷症狀，又能減少吸菸的欣快感，減少對尼古丁的依賴，對戒菸起輔助作用。 需要注意的是，使用藥物應遵循醫生的指示，未經授權不得使用藥物。

總而言之，如果夫妻打算生孩子，建議盡快戒菸戒酒，注意運動，保證均衡飲食，遠離電離輻射和有毒物質。