你每天喝的牛奶可能是“假牛奶”？很多人可能不知道

牛奶是人們生活中不可缺少的食物，尤其是對兒童來說，是促進身心發育的重要營養素**。 但是，你可能不知道，你每天喝的牛奶可能不是真正的純牛奶，它可能是“假牛奶”。

1. 如何避免買到假牛奶

純牛奶的配料表中只會有生牛奶，而假牛奶會新增糖、水等成分。 其次，可以通過檢視營養成分表來辨別。 真正的純牛奶應含有 29 克蛋白質和 <6 碳水化合物。

二、對脾胃不好人，建議多喝純牛奶

純牛奶具有滋養胃的作用，可以增強脾胃的消化吸收功能，每天早上起床後喝一杯溫牛奶，有助於促進新陳代謝，保護胃黏膜。

3.對於脾胃不好的人，可以嘗試搭配乙個一些有健脾補胃功效的食物

1.我們來看看山藥

山藥是一種常見的中藥材和成分。 具有養脾養胃的作用，特別適合脾胃不好的人。

山藥的吃法有很多種，可以直接吃，也可以炒，也可以燉湯。 如果你愛吃甜食，你可以把山藥蒸，和蜂蜜或紅糖一起吃。

2.讓我們談談小公尺

小公尺是一種常見的雜糧和配料。 它含有豐富的維生素、蛋白質和碳水化合物，具有良好的養胃作用。

小公尺可以用來煮粥和喝，也可以用來煮飯和吃飯。 喜歡喝粥可以把小公尺和公尺飯一起煮粥，喜歡吃公尺飯可以把小公尺和公尺飯一起煮成公尺飯。

3. 讓我們再看一遍獅子鬃毛蘑菇

獅子鬃毛蘑菇是一種常見的真菌成分和藥草。 具有良好的養胃作用，可緩解脾虛引起的疲勞、乏力和消化不良。

獅子鬃毛蘑菇可用於燉湯或炒。 喜歡煲湯的可以把獅子鬃毛菇和雞肉或排骨燉成湯，喜歡炒的可以吃瘦肉或雞蛋的獅子鬃毛菇。

4.讓我們來看看紅棗

紅棗是一種常見的乾果和藥材。 具有養脾養胃、養氣養血的作用。 紅棗可以生吃，也可以浸泡在水中。

如果你愛吃甜食，你可以蒸棗子，在裡面加入蜂蜜或紅糖。 如果你喜歡喝水，你可以把棗子浸泡在水中。