導讀： 冬天換早餐，豆漿和牛奶放在一邊，香甜可口，臉色越來越好看。
早餐是一天中最令人期待的時間。 一天的計畫在於早晨，早餐的魅力不僅在於味道，更在於它帶給生活的感覺。 在寒冷的冬天，一杯熱豆漿或牛奶，幾片麵包或饅頭，乙個煎蛋，可以瞬間溫暖我們。
可惜的是，隨著天氣越來越冷，很多人不願意早起做早餐，有的人會在上班的路上買一些油條或者漢堡，也有人為了晚一點起床，用速食麵做早餐。 但如果這樣持續下去，我可以保證，你的病情會越來越差，根本談不上任何膚色，上廁所也不會勤懇懇。 如果有簡單方便、香甜可口，能解決你的大問題的早餐，你願意吃嗎？
這頓早餐是我冬天的最愛：紅薯和燕麥片。 說到味道，豆漿不得不放在一邊，說到營養，一點也不遜色於牛奶。 早餐被它代替了，不但不用早起，還能喝個好臉色。
早餐做公尺糊的方法有很多種，為什麼我更喜歡這種紅薯和燕麥公尺糊呢？
紅薯是一種營養豐富、天然的營養食品，紅薯中的胡蘿蔔素是胡蘿蔔的35倍，維生素A是土豆的100倍，尤其是冬天，手腳冰涼、臉色蠟黃的人更應該多吃;早餐吃點燕麥的好處多得數不清，尤其是對經常“難找”的人來說，別忘了吃;藜麥的蛋白質含量與牛肉相同，藜麥中的蛋白質並不遜色於肉源性和奶源性蛋白質。 如果你不知道，這種早餐公尺糊真的讓豆漿黯然失色。
接下來，我將為您整理這款早餐公尺糊的詳細食譜。 有關如何快速製作此早餐食譜的提示，我在文章末尾分享了乙個提示，所以不要忘記閱讀它。
【早餐紅薯燕麥片公尺糊】
食材：燕麥飯、藜麥和紅薯。
燕麥公尺洗淨，洗的時候不要用手擦洗，可以用小濾網輔助清洗，也可以用手打圈清洗。 這樣可以保留燕麥公尺中更多的營養成分，使其不被流失。
最近，我迷上了有機燕麥胚芽公尺，燕麥原產於內蒙古，高海拔種植基地晝夜溫差大，遠離汙染，燕麥生長周期長有機燕麥種植時不使用化肥和殺蟲劑，因此有機燕麥公尺具有濃郁的風味。
有機燕麥公尺保留了燕麥公尺的胚芽，使燕麥公尺的營養成分得到最大程度的保留。 此外，燕麥公尺成熟得快，更容易吸收營養。 燕麥飯是真空包裝的，囤多了不怕變質，也可以囤燕麥飯，別勉強。
燕麥公尺洗淨後，浸泡一會兒，浸泡過的燕麥公尺在磨公尺糊時更容易磨出香味，營養成分釋放得更充分。
在燕麥公尺糊中，我還搭配了適量的藜麥，不僅香氣更濃郁，營養也更全面均衡。 洗淨的藜麥也略微浸泡，提醒人們藜麥應與燕麥公尺分開浸泡，因為用於浸泡藜麥的水不適合烹飪，所以請記住。
藜麥的顏色有幾種，如黑色、白色、紅色等，營養成分幾乎沒有差異，深色藜麥更脆，白藜麥更柔軟糯。 在選擇藜麥時，可以選擇好的三色藜麥，味道和營養都比較均衡。
我吃的三色藜麥浸泡後有淡淡的香味和胚芽，說明藜麥活性高這種藜麥更有營養。 需要補充營養的朋友，如果不缺錢，可以多囤一些三色藜麥。
取一小塊紅薯，洗淨，去皮切成小塊。 冬天的紅薯又甜又好吃，加入公尺糊中味道很好，可以嘗試一下。
我找到了乙個山東燻土豆，紅薯又甜又軟，糖心油膩用它來蒸、烤或煮紅薯粥味道特別好，紅薯不使用農藥，不使用化肥，吃得放心。
紅薯的量夠了，我真的是有良心的，我對比了一下，比起菜市上的紅薯，可以省下很多，也可以囤一些紅薯。
將燕麥公尺等食材倒入豆漿機中，加入適量水，選擇公尺糊程式進行烹飪。
早餐快速吃這道公尺糊小貼士
如果早餐時間緊，食材不能浸泡，只要清洗乾淨，這些工作就會占用幾分鐘，我們可以利用這段時間煮公尺糊、洗漱和化妝，一點也不耽誤時間。 早餐公尺糊比牛奶和豆漿好多了，趕快享用你的早餐吧，一碗肚子，連小臉都紅了。
你學會了如何讓這個早餐食譜變得簡單快捷嗎？你覺得我做的這個紅薯燕麥公尺糊好吃嗎？每一條訊息和每乙個讚都是我前進的動力！如果你喜歡它，記得收集並分享給你的朋友，我們下次再見！