人類的第一次出生始於腎臟。 中醫認為，人的形成是父母精華結合而成的，正如《靈樹決氣》中所說：“兩神爭鬥，融合形成，往往先生，才稱為精華。 “這裡說的本質是腎臟的本質。 因為腎儲存的是腎精，而腎精中的先天精華是胚胎發育的原始物質，是父母的精華，兩種精華結合在一起，形成形式和精神。 死者的懷孕取決於腎臟的本質，正如明代著名醫學家張潔斌所說：“乙個人的第一次出生是從腎臟開始的。 出生後，這種“先天精華”隱藏在腎臟中，成為腎精華的一部分，因此代代相傳，不斷繁殖和再生。 所謂“後天精華”就是內臟的精華，是人體出生後飲食和水谷產生的各種微妙物質，成為維持人體生命活動的營養物質。 “先天精華”是“後天精華”的基礎，而“先天精華”則依靠“後天精華”不斷孕育。
我們經常能看到一些孩子因為父母身體虛弱，腎臟氣氣不足而出生，出現“五延”（即孩子入頂晚、走路晚、發晚、牙齒晚、說話晚）、“五軟”（即頭軟、脖子軟、 手腳柔軟、肌肉柔軟、嘴巴柔軟）或先天性缺陷。他們中的一些人通過後天補品逐漸發展了自己的身體，他們和普通人一樣強壯。 但也有一些人，雖然不滿足，一輩子體弱多病，這些人就是我們常說的“先天不足”。 明代張潔斌在《景月全書：先天與後天論》中說：“有了人的稟賦，先天強壯者活得更久，先天弱者死得更多。 這裡的稟賦是指人的體質，先天是指人體受孕時的胎兒元素，即人類生命的本質。 從人的稟賦來看，強稟賦說明先天充足，腎臟旺盛，身體強壯健康，所以壽命長如果稟賦弱，則說明先天性不足，腎精氣弱，身體虛弱多病，故常早逝。 因此，中醫以腎臟為“先天基礎”，以說明其在人類生活中的重要作用。
如果你需要滋養你的腎臟，你必須首先了解哪些情況會傷害你的腎臟。 特別是要懂得養生，重視養生，否則一些錯誤的行為習習慣會損害腎精。
1.身心過度勞累，耗竭腎精。 隱藏在腎臟中的精華，不僅是先天父母的精華，也是後天脾胃的精華。 身心疲憊，天道精華就會受傷。
體力過度勞累，一開始會損害陽氣，然後失去精子。 馬拉松、長跑、鐵人三項等運動過度消耗腎陽腎精華，不利於健康。
搞得名利大吉，累了腦子，還傷了腎。 腎臟的骨髓，大腦是骨髓的海洋，如果過度使用大腦，會逐漸傷害骨髓的海洋，這也是腎臟的損傷。
大多數時候，我們健身的目的是為了健康。 因此，健身應該是適度的，而不是過度的。 一般來說，運動可以產生陽氣，冷的時候運動會暖和一些，但是如果運動過度，不僅不會產生陽氣，反而會消耗陽氣，而且會越來越冷。 如果反覆、連續運動，陽氣會受到一定程度的損害，腎精也會受到損害。 難道你沒看到馬拉松和環法自行車賽的運動員都很瘦，就是過度運動，耗腎。
名利是要追求的，但也要盡力而為。 如果說過分追求名利使心疲憊，名利雖得，腎也受傷，但並不美。 更何況，即使名利雙收，你仍然需要健康的身體才能享受成功的喜悅。 否則，健康就不復存在了，再多的名利，又有什麼意義呢？
火的兩相是魯莽的，擾亂了腎臟的本質。 看到美女心裡有邪念，或看色情片，或想**，都會導致魯莽的火，擾亂精宮，雖然你沒有看到它的傷勢，腎精被暗中消耗，不利於健康。
此外，看到別人的財富和地位，感到嫉妒是人的天性，也是人生進步的動力。 但如果你沉浸在嫉妒中，不知道如何控制它，那也是一種魯莽的憤怒行為。
因此，年輕人需要努力修煉正念，安心，止邪念，修煉自己正直正直。另外，如果控制不住自己的憤怒，可以吃一些苦澀的食物或中藥，如苦瓜、咖啡、科普提斯、黃芩等。 苦味可以強腎陰，還可以解心火，既能清火，又能滋腎。
3.過度，暗食腎精。 需要控制，這既可以令人耳目一新，又可以健康。 如果房間過度勞累，對腎精的傷害最大，甚至在短暫的一生中死亡。 古人有一條明確的戒律：喝醉了不進房間，天氣劇烈變化時不進房間，四季節氣變化之日不進房間。 如果你貪圖一時的享受，不知道如何維護，你會傷腎，損害你的本性，你會後悔的。
特別是在冬天，陽氣隱藏在腎水中。 這時，如果過多，讓隱藏的腎精漏出來，年輕時可能感覺不到受傷，反而覺得清爽。 或精子長期枯竭，中年後腎衰竭迅速發生，或精力不足，或記憶力減退，或過早出現毛斑，或腰膝痠痛，或手腳冰涼等，都是腎精損害的症狀。
4.長期患腎，從表面到內部。 如果義氣抵抗力不足，邪氣就會沉入，進入三陰層次。 或者，如果缺乏陰陽氣，邪氣也可能直接從太陽流向陰氣少。 手少陰，腳少陰，腎。 邪惡進入少術，或進入心臟，或進入腎臟。 如果你進入內心，你會感到慌亂和憂慮;進入腎臟時，腰部柔軟，尿液渾濁。
另外，如果義氣足夠，初病還是輕微的，可以很快痊癒如果義氣虛弱，疾病長期不消退，逐漸進入腎臟，症狀會惡化並揮之不去，無法治癒。 如果邪惡進入腎臟，就會損害腎氣;如果腎臟中的精華不足，就會弱於驅邪，導致疾病難以治癒，從而形成惡性迴圈，長期陷入無法治癒。
再說一遍：長時間睡覺會消耗腎臟中的精華，所以需要避免長時間睡覺來滋養腎臟;在海邊睡覺可以滋養腎臟;健康的牙齒除了以牙為骨，還可以滋養腎臟;腎臟在頭髮裡，所以頭髮可以被腎臟滋養;腎在耳二陰，平時揉耳或按摩**和**周圍，即有滋補腎的功能;修心可以使心火不亂動，腎精才會安心;精血同源，肝腎同源，精血相互轉化，血傷精，肝傷腎;腎臟以水樣和水樣冷為主，寒冷會傷腎，所以腎臟需要保暖防寒;等等，這些都是滋養腎臟的方法。 如果把中醫的原理概括起來，其中就有深刻的意義。