今天的“三九”，不管你有沒有錢，別忘了多吃“5寶補冬”，抵禦寒冷，熬過冬天

今天的“三九”，不管你有沒有錢，別忘了多吃“5寶補冬”，抵禦寒冷，熬過冬天

今天，我們將正式進入“39天”，這是一年中最冷的時期。 正如流傳千年的那句名言：“三個九補乙個冬天，來年無病。 特別是在寒冷的冬季"三十九"在這個季節，食物療法變得尤為重要。 這句諺語提醒我們，這是補充身體能量、增強免疫力的關鍵時刻。 所以，今天的“三九”，不管你有沒有錢，都別忘了多吃點“補冬五寶”，抵禦寒冷，熬過冬天。

1.黑公尺

三九養生，專注養腎。 這是因為“39”季節氣溫最低，人體容易受到寒冷的侵襲，而腎臟是人體的重要器官之一，所以為了滋養腎臟，人們往往會選擇多吃黑色的食物。 這是因為黑色食物具有補腎的作用，如黑芝麻、黑豆、黑公尺等。 這些食物可以養陰補腎、養氣養血、延緩衰老等功效，對人體健康也非常有益。

2.橙子

在寒冷多風的日子裡，氣溫驟降，但此時空氣異常乾燥。 在這種氣候下，人們往往容易著火併變得乾燥。 在乾燥的冬季，橙子能夠為我們的身體提供足夠的水分和營養，以幫助我們抵禦寒冷和乾燥。 不僅如此，橙子還有助於緩解火災症狀，而橙子中的維生素C有助於增強免疫力，讓你遠離感冒和其他疾病。

3.白蘿蔔

俗話說“冬吃蘿蔔，夏天吃姜，不用為醫生開藥”，可見白蘿蔔三九天吃完，好處多重。 首先，它可以幫助我們增強免疫力，抵禦寒冷。 其次，白蘿蔔中的膳食纖維有助於消化，緩解冬季飲食油膩引起的不適。 尤其在冬天的天氣裡，一碗熱氣騰騰的蘿蔔燉菜，不僅能暖身心，還能滋養身心。

四、雞肉

俗話說“每九隻雞，來年養生好”，根據這句話，每九天的這一天，人們應該多吃雞，以保持身體健康。 在寒冷的日子裡，一碗熱騰騰的雞湯不僅可以禦寒，還可以提高身體的免疫力。 同時，許多人認為，吃雞肉三天或九天，就是祈求來年身體健康，平安過關。

5.大白菜

有句俗語：“百菜不如白菜”。 尤其是在寒冷的寒冷季節，大白菜更是餐桌上的寵兒。 三十九天是冬天最冷的時期。 這時，人們需要攝入足夠的營養來抵禦寒冷。 在冬季乾燥的天氣裡，人們容易著火和乾燥，多吃大白菜可以幫助緩解這些問題。

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