在我國，胃病的發生率已經達到80%以上，這意味著每10個人中就有8個人患有胃病，經常聽到周圍的人說自己有胃痛、不想吃東西、胃酸、胃裡有燒灼感，其實胃病之所以越來越普遍，與飲食不規律和飲食不慎密切相關。
餓了一段時間，喜歡吃辛辣、油膩、難以消化的食物，很容易造成胃損傷，所以在生活中一定要注意胃的保養。
1.飲食因素
乙個人經常吃含鹽量較多的食物，或者經常吃發霉或燻製的食物，在日常生活中出現暴飲暴食的習，容易在一定程度上損害胃部健康。
這些飲食不會引起癌症，但容易對胃黏膜造成損害，在反覆損傷和持續修復的過程中，胃黏膜容易出現較大面積的損傷。 它可能會誘發壞死、炎症和其他情況，並且還有患癌症的風險。
2.環境因素
如今，許多地方的空氣都存在不同程度的汙染問題，如接觸農藥、工業廢氣、化肥等，容易刺激胃黏膜，表現出一系列功能問題，增加胃癌的發病率。
3.緊張
很多人患有胃病，與長期的精神壓力有一定的關係，如果經常情緒低落、過度緊張抑鬱或壓力過大，就會成為胃病的原因或使胃病加重。
4.晚餐太飽了
如果晚餐吃多了，經常吃高脂肪、高蛋白的食物，那麼體內的血脂量就會增加。
這主要是因為在睡著的時候，血流速度明顯減慢，大量的血脂容易沉積在血管壁上，導致心血管疾病的發生，所以建議大家少吃晚餐。
平時我們吃的南瓜很多，不管是蒸的還是熬粥的，很多人都會放南瓜，南瓜的味道也很好吃。
但有人說南瓜是胃病的催化劑，我知道我之所以這麼說，是因為一些發霉變質的南瓜會給身體帶來傷害。
有時候我們買的南瓜會有毛髮或者發霉，很多人不願意扔掉，所以會去掉毛茸茸的部分，繼續使用剩下的部分。
有時候，雖然我們表面上看不到其他問題，但發霉的南瓜中的黃麴黴毒素可能已經廣泛分布，如果經常使用，會增加患癌症的風險，對肝臟造成很大的損害。
因此，購買南瓜後，我們應該合理存放或盡快食用。
吃4個黃色
1.玉公尺
玉公尺是我們大家都熟悉的食物，玉公尺中含有維生素B6、菸酸等營養成分，具有刺激腸胃蠕動，促進體內毒素快速排出的作用，對胃功能較弱或胃腸道疾病的患者有很好的效果。
同時，玉公尺還含有大量的亞油酸，有助於降低我們血液中的膽固醇含量，從而降低體內患心腦血管疾病的概率。
2.小公尺
說到小公尺，也許大家首先能想到他的養胃功效，用小公尺做的粥不僅容易消化，還能為身體提供各種營養，如維生素、氨基酸、碳水化合物、微量元素等，可以幫助增強體質。
另外，很多人在沒問題的時候容易食慾不振，這個時候可以喝點小公尺粥來幫助消化。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A，維生素A不僅可以保護眼睛，還可以增強人體的抵抗力，還具有潤腸暖胃的作用。
胡蘿蔔具有極高的營養價值，含有人體緩解便秘所需的各種微量元素。
4.蜂蜜
胃不好的患者喝蜂蜜水來滋養胃。 蜂蜜中所含的成分可以幫助人體胃中有益微生物的生長，維持胃腸道微生態的平衡。
但患者飲用蜂蜜水時應注意正確的方法和時間，蜂蜜水在飯前一小時服用，可抑制胃酸分泌，飲用有滋胃的作用。
喝2茶
1.大麥茶
從中醫、大麥溫和、益生菌利尿、化血瘀、消炎殺菌等方面來看，長期受急性胃炎、慢性胃炎症狀困擾的人，每天可以喝一杯大麥茶，達到養胃的效果。
根據現代醫學成分研究，大麥含有豐富的多種營養成分和微量元素，可以幫助補充人體各器官所缺乏的優質蛋白質、維生素、膳食纖維、能量和熱量等8大營養素。
2.桂花茶
桂花茶性質溫和，具有良好的保暖效果，能增強陽氣。 對於脾胃虛弱的朋友，不妨喝點桂花茶，對胃寒、胃痛有很好的效果。
從桂花中提取的“桂花露”具有安肝調氣、健脾、開胃的功效。 它可以**口臭，喉嚨乾燥等疾病。 這是一流的飲料。
定時飲食：保持規律的飲食習是胃健康的關鍵。 有規律地定量進食，避免暴飲暴食，可以減輕胃的負擔，幫助胃健康。
慢慢咀嚼和吞嚥：進食時應慢慢咀嚼，讓食物咀嚼徹底，這樣可以減輕胃部的消化負擔，有助於食物的消化吸收。
清淡飲食：飲食應以清淡為主，避免過多油膩和刺激性食物。 太油膩和刺激性的食物會刺激胃部並導致胃部不適。
適度運動：經常運動有助於促進腸道蠕動，增強腸胃蠕動，還可以提高身體的整體能力，可以選擇一些有氧運動，如快走八段金等，都有助於健脾健胃，但有基礎疾病的患者必須在醫生的指導下進行運動。
服用藥物：如果患者消化在短時間內減慢，可以在醫生的指導下使用藥物，如增強胃蠕動的藥物多潘立酮，或強胃的中成藥，如香沙養胃丸，經中醫師辯證服用後需要服用。