近日，國際期刊《阿爾茨海默病雜誌》上發表了一篇文章'在一項題為“與運動相關的身體活動與10,125人的大腦容量有關”的研究中，來自華盛頓大學醫學院和其他機構的科學家表明，定期鍛鍊與更好的大腦健康之間存在有趣的關聯。 結果表明，身體活動可能與大腦中對記憶和學習很重要的區域大小的增加直接相關。
在這項研究中，研究人員觀察了Prenuvo成像中心10,125人的MRI腦部掃瞄，發現那些經常參加體育活動（如步行、跑步或運動）的人在大腦的關鍵區域具有更大的能力，包括幫助處理資訊的灰質區域和連線大腦不同區域的白質區域。 以及海馬體，這對記憶很重要。賽勒斯 A.，醫學博士“我們的研究支援早期研究體育活動對大腦健康的益處，這不僅有助於降低痴呆的風險，還有助於保持大腦的大小，隨著身體年齡的增長，這很重要，”Raji說。
研究人員認為，即使是適度的體育鍛煉，例如每天步行少於4,000步，也會對大腦健康產生積極影響，這比通常推薦的10,000步對健康的好處要小得多，對於許多人來說，這是乙個更容易實現的目標。 這項研究將定期的體育鍛煉與更大的大腦容量聯絡起來，表明運動具有神經保護作用，這項大型研究進一步有助於了解生活方式因素在大腦健康和預防痴呆中的重要性。
在 2020 年發表在《柳葉刀》上的一項研究中，研究人員發現，大約有十幾個可改變的風險因素會增加身體患阿爾茨海默病的風險，包括身體活動，這是該小組之前將休閒活動中的卡路里燃燒與大腦結構改善聯絡起來的工作基礎上的。journal of alzheimer'《S Disease》雜誌主編喬治·佩里（George Perry）表示，這項研究揭示了運動對大腦健康成像的影響，當與其他關於飲食、減壓和社會協會的研究相結合時，我們發現無藥物的可改變因素可能在顯著降低阿爾茨海默病的風險方面有一些好處。
通過全面的成像掃瞄，該研究強調了身體和大腦的協同作用，這與前幾代人的認知相呼應，並表明增加身體活動可能預示著更健康的大腦衰老過程;研究人員指出了一種通過保持大腦活躍來保持大腦健康的簡單方法，無論是日常散步還是最喜歡的運動，定期進行體育鍛煉對大腦健康都有持久的益處。 總之，這項研究的結果表明，與運動相關的身體活動可能與腦容量的增加有關，這可能揭示其潛在的神經保護作用。
參考資料： Raji Cyrus A， Meysami Somayeh， Hashemi Sam， et al exercise-related physical activity relates to brain volumes in 10,125 individuals, journal of alzheimer's disease (2023). doi:10.3233/jad-230740