大家好，我是顏姐說的吃飯，手腳冰涼，膚色不好是人體氣血不足的表現，如果身體氣血不足，就會導致血液迴圈不暢，導致手腳冰涼，另外，氣血不足也會影響**為了改善這些問題， 大家可以通過飲食補氣補血，下面就為大家介紹一下手腳冰涼，面色差，吃這五種食物補血最多，補血滋補面板，面色更紅潤，快來看看吧。
1.枸杞葉豬肝湯
準備食材：豬肝、枸杞葉、枸杞、生薑。
步驟：
1.將豬肝切成薄片，用清水洗淨除血，然後加入淡抽、料酒和鹽，醃製10分鐘。
2.將枸杞葉洗淨，將生薑切成薄片備用。
3.鍋中加入足量的水，加入薑片和食用油煮沸，加入枸杞葉煮沸，加入醃製好的豬肝，繼續煮2分鐘。
4.最後加入枸杞和適量的鹽，然後關火，從鍋中取出。
2.冬蟲夏草鴿子湯
準備食材：鴿子、冬蟲夏草、紅棗、生薑、枸杞。
步驟：
1.處理鴿子，將其切成塊，在鍋中用冷水煮沸，取出並沖洗乾淨。
2.將冬蟲夏草花、紅棗和枸杞洗淨，將生薑切成薄片備用。
3.鍋中加入足量水，放入焯水後的鴿子，再加入冬蟲夏草花、紅棗和薑片，大火煮沸，轉小火燉2小時。
4.結束前10分鐘，加入枸杞和適量的鹽，然後關火，從鍋中取出。
3.山藥紅棗黑雞湯
準備食材：黑雞、山藥、紅棗。
步驟：
1.將黑雞洗淨切塊，用冷水焯鍋5分鐘，取出沖洗乾淨。
2.山藥去皮切塊，紅棗洗淨備用。
3.鍋中加入足量水，加入黑雞塊、紅棗和少許料酒，將水燒開，轉小火燉1小時。
4.時間到了，加入山藥繼續燉30分鐘，最後加入適量的鹽調味，即可出鍋。
四、炒豬肝
準備食材：豬肝、青椒、蔥、姜和大蒜。
步驟：
1.將豬肝洗淨，除去血切成薄片，加入料酒和澱粉醃製20分鐘。
2.青椒去籽切塊，蔥、姜、蒜切成碎塊備用。
3.鍋中加入適量植物油，加入蔥薑蒜炒香，加入醃製好的豬肝，大火快速煎至變色。
4.然後加入青椒翻炒幾下，加入少許水、淡抽油和適量鹽調味，翻炒至汁液減少，即可出鍋，放入盤中。
5.韭菜炒鴨血
準備食材：鴨血、韭菜、薑片、乾辣椒。
步驟：
1.將鴨血切成方塊，放入冷水鍋中，加入料酒和薑片焯水，取出瀝乾水分。 將韭菜和乾辣椒切成小段。
2.鍋中加入適量食用油，加入薑蒜末和乾辣椒炒香，加入鴨血塊翻炒變色。
3.然後加入淡抽、適量的鹽和雞精，翻炒均勻，加入韭菜段，用大火炒均勻，即可從鍋中取出，放在盤子裡。
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