《參考新聞》近日刊登了美國《紐約時報》的一篇文章，題目是《咳嗽、發燒、流鼻涕，為什麼感冒症狀在夜間加重》。 報告摘要如下：
現在是寒冷的季節。 無論是咳嗽、發燒、頭痛，還是流鼻涕或鼻塞，人們都可能會注意到病情在夜間變得更糟。
2024年1月24日，俄羅斯符拉迪沃斯托克的行人走在街上。 新華社（郭飛洲攝）。
這不是追逐。 有幾個因素是罪魁禍首，首先是身體的晝夜節律。 當太陽落山時，它會告訴你的大腦是時候睡覺和休息了，同時刺激某些免疫細胞變得更加活躍。
美國聖祖德兒童研究醫院的兒科傳染病專家迭戈·伊豪諾博士說：“識別並抵抗病毒的免疫細胞會引起刺激和炎症，導致呼吸道症狀在夜間惡化。 ”
某些激素，如皮質醇，也遵循晝夜節律。 皮質醇水平在早上最高，有助於抑制炎症並緩解白天的各種症狀。 隨著夜間皮質醇水平下降，症狀可能會惡化。
另乙個可能使夜間咳嗽和感冒症狀惡化的因素是鼻後滴漏，即躺下時粘液開始在喉嚨後部積聚。
南加州大學凱克醫學院的家庭醫學專家Juan Chirivoga-Hurtado博士說：“白天，粘液堆積並不麻煩，因為重力可以幫助你在走路時排出粘液。 “但是在晚上，粘液會聚集並觸發身體咳嗽和清理呼吸道的本能。 此外，臥室內的環境條件，如乾燥的空氣，也會刺激呼吸道。
幸運的是，有幾個家庭**可以幫助改善夜間咳嗽和感冒症狀。 Ihano的建議是多喝水，這樣可以使粘液保持在稀薄的狀態，並減少躺下後鼻後滴漏的量。 睡前洗個熱水澡、使用鼻腔鹽水噴霧劑或漱鼻也有助於稀釋粘液。 晚上也可以在房間裡使用加濕器以保持濕潤。 睡覺時放幾個枕頭來抬高頭部也有助於排出粘液。
Chiriwoga-Hurtado說，另一種選擇是服用止咳藥水或蜂蜜，這有助於防止喉嚨乾燥和發炎。 “咳嗽會嚴重影響睡眠，而睡眠至關重要，”他說，“所以任何能幫助你好好休息的東西都會幫助你走得更快。
*新華社。
編輯：龍飄。
二審劉娟。
三審田敏佳。