一到冬天。
腳就像冰塊。
厚襪子。 鞋。 溫暖的寶貝。
讓我們投入戰鬥吧。 腳還在拉著寒冷。
我虛弱嗎？
不一定。 醫生提醒：有些腿和腳很冷
這可能是血管的問題
來自浙江的吳先生（化名）今年36歲，從冬天開始，他的腿腳冰涼，怎麼蓋都燙不上，漸漸顯現出來疼痛症狀，尤其是右腳走路時劇烈疼痛，走路時有點跛行。
在當地醫院進行一系列檢查後，發現血管堵塞了！
接待病人的血管外科醫生說，吳先生雖然年紀不大，但已經出現了動脈硬化，繼發於血栓形成的動脈硬化斑塊破裂，導致右足動脈非常緊密的阻塞腳冷、間歇性跛行的症狀，正是因為血管被血栓堵塞，血液無法流向右腿和右腳，右腳缺血，導致感冒疼痛症狀。
醫生提醒：如果你的腿腳冰冷，要小心！別以為只是天氣問題，也可能是血管堵塞了，如果不及時做，嚴重者可能要截肢。在日常生活中，通宵打麻將、熬夜加班、久坐、久臥床暴力動彈、肥胖都是血栓形成的高危因素。
血栓 （VTE） 是全球第三大最常見的心血管殺手，包括：深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞。可能與腳冷有關的是下肢血管阻塞，包括下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓形成。
血管阻塞不是一夜之間發生的，所以要防止血栓，就需要注意身體傳遞的這些訊號。
1.腿部麻木
當人體血液中有血凝塊時，四肢會因供血不足而感到麻木和疼痛。 所以，如果在生活中，下肢突然出現腿部疼痛、壓迫感或麻木感等等，要保持警惕。
2.走路一瘸一拐
如果血管阻塞惡化，它會存在間歇性跛行走了幾百公尺後，你會感到腿部痠痛，需要休息一會兒才能緩解。 血凝塊會導致血液供應不足，導致肌肉痠痛。
如果忽視下肢動脈的阻塞，病情會進一步發展，可能導致下肢嚴重缺血，體溫下降，足背和脛後動脈脈搏減弱或消失，下肢不走路時會疼痛， 進一步發展可能導致肢體斷裂、傷口無法癒合，甚至組織壞死。
3.腿較粗
靜脈中形成血凝塊，血液無法流回心臟，壓力導致液體擴散到腿部組織，這是最容易識別的突然的單側腿部腫脹，常見於膝蓋以下。
教你認識的方法：如果您感到小腿腫脹，但無法通過目視檢查確定，則可以使用捲尺進行比較如果一條腿比另一條腿腫脹得更厲害，或者兩條腿一起腫脹，則懷疑下肢存在深靜脈血栓形成，應盡快就醫。
1.合理飲食
不要吃得太油膩，多吃低脂、高纖維的食物，如穀物、豆類、水果和蔬菜等。
2、及時補水
喝水對稀釋血液有好處正常人每天應攝入 2000 毫公升和 2500 毫公升如果喝得太少，體內的廢物就無法代謝，如果喝得太多，會增加腎臟的負擔。
3. 頻繁的活動
避免長時間坐著和站著，工作，學習，習之間要有意識地“動”。每 1 小時散步一次，伸展並搖晃手臂等。 平時活動踝關節，如繃緊腳趾、抬高腳趾等，促進血液回流。
4.戒菸
尼古丁會損害血管內壁，導致脂質、炎細胞等在血管中積聚，導致粘連血凝塊的形成。建議吸菸者盡早戒菸，非吸菸者遠離二手菸。
5.寬鬆的鞋子和襪子
不要穿緊身的衣服、鞋子和襪子以免影響血液迴圈。
6.合理用藥
高脂血症、高血壓、高血糖等血液處於高凝狀態的患者，應在醫生的指導下，預防性使用抗凝劑
7.定期體檢
推薦給親人有血栓的高風險人群血管超聲每年進行一次
《大眾科學中國》，《健康時報》。