最近，我注意到很多朋友都發表了關於筋膜槍的投訴，經過總結分析，我發現這些負面評論主要集中在使用筋膜槍後出現瘀傷、肌肉痠痛、肌肉腫脹等問題，所以很多朋友都不敢再使用筋膜槍了。 經常用筋膜槍按摩好嗎？今天，運動博主就為大家深入講解這個問題，**筋膜槍的缺點，感興趣的朋友快來一起了解一下吧！
我用了幾十把筋膜槍，我選了一些給你看）
1. 經常用筋膜槍按摩好嗎？
相信大家或多或少都見過筋膜槍造成肌肉損傷的情況，那麼經常用筋膜槍按摩好不好呢？對於運動健身、上班族、學生聚會等人群來說，筋膜槍是不可缺少的按摩工具，建議大家準備乙個，因為它可以給使用者帶來很多好處，比如以下五點：
好處1：減少身體疲勞
經過長時間的運動和工作後，身體可能會感到強烈的疲勞感，筋膜槍可以幫助你減輕肌肉組織張力，促進肌肉中的乳酸代謝，改善肌肉痠痛，幫助你緩解身體疲勞。
好處二：幫助大家快速熱身
運動前做好熱身準備是很有必要的，否則如果貿然開始運動，很可能會造成不必要的傷害，而筋膜槍可以幫助你快速放鬆肌肉，促進肌肉血液流動，提高肌肉溫度，並具有肌肉拉伸和快速熱身的效果，避免皮疹運動造成的傷害。
好處3：緩解筋膜炎
當患有筋膜炎時，患者會持續感到疼痛，筋膜槍的高頻振動可以了解深層筋膜，幫助大家促進筋膜的恢復，帶走筋膜中的炎症因子，幫助筋膜炎患者緩解疼痛。
好處4：可以改善肌肉拉傷
筋膜槍對肌肉勞損也有緩解作用，如腰肌勞損的問題，筋膜槍可以衝擊腰肌，促進腰肌組織的新陳代謝和血液迴圈，並能有效減輕腰痛。
好處5：預防肌肉萎縮
久坐不動的人更容易患上肌肉纖維化、肌肉萎縮等問題，筋膜槍可以放鬆緊繃的肌肉組織，加速肌肉組織中的血液迴圈，幫助肌肉恢復活力，預防肌肉萎縮、肌肉纖維化等問題。
二、筋膜槍不適合科普四大類
可以定期用筋膜槍按摩嗎看到筋膜槍有這麼多好處，有的朋友迫不及待想買一把筋膜槍，但是我提醒大家，筋膜槍不是每個人都能買到的，如果不使用筋膜槍，盲目使用可能會給身體帶來無法彌補的傷害，那麼誰不能使用筋膜槍呢？主要有四類人。
1.有骨裂、骨折、扭傷的人
對於有骨折、挫傷、扭傷、骨裂等問題的人，大家需要減少對身體的刺激，多休息，等到傷勢痊癒。
2.孕婦
人體密布穴位，如果孕婦不小心用筋膜槍按摩某個穴位，可能會拉扯腹部肌肉，影響胎兒的發育，甚至導致流產。
3. 未滿12周歲的兒童
未滿12歲的兒童還處於發育期，肌肉比較差，使用筋膜槍很可能會損傷孩子的肌肉和骨骼，甚至影響孩子的正常發育。
4.患有嚴重疾病的人
患有嚴重疾病和體質極差的人不宜使用筋膜槍，這類人的身體不宜受到過多刺激，盲筋膜槍容易加速疾病的發展，危害身體健康。
3.詳細解釋筋膜槍的三大缺點和缺點！
可以定期用筋膜槍按摩嗎雖然筋膜槍有很多好處，但不要衝動和盲目地購買筋膜槍，因為筋膜槍也有潛在的缺點。 如今，筋膜槍市場相對混亂，許多非專業的筋膜槍存在擊打精度不足、相容性差等問題，使用時往往會造成肌肉損傷的弊端。 下圖顯示了運動員的視野。
筋膜槍的缺點表現在以下三點：
缺點1：容易傷到關節和骨骼
當筋膜撞擊骨骼和關節時，會給骨骼和關節帶來傷害，甚至有骨頭裂紋的可能，尤其是那些帶有金屬按摩頭的，非常致命，容易給身體帶來傷害！
缺點二：容易引起瘀傷和肌肉腫脹
非專業的筋膜槍往往存在相容性差、擊力不穩定、擊打軌跡漂移等問題，使用者使用後可能會出現瘀傷、肌肉腫脹、痠痛等問題！
缺點3：對身體的慢性損傷
長期使用劣筋膜槍也會有隱性慢性損傷，起初使用者不會感到難受，但經過一段時間的發展，使用者容易出現劇烈的疼痛性肌肉撕裂。
四、4個原因**筋膜槍造成肌肉損傷的根本原因！
以上弊端都是真實存在的，生活中使用筋膜槍損傷肌肉的案例也很多，那麼經常用筋膜槍按摩好不好呢？什麼原因導致筋膜槍傷？為了弄清楚原因，我找了一張筋膜槍肌肉損傷原因分析圖，圖中來自專業實驗室，圖中詳細列出了筋膜槍損傷肌肉的各種原因，我選了四個主要原因給大家詳細解釋。
1、盲目追隨歐美大牌
很多人盲目尊重歐美大品牌，不假思索地購買筋膜槍，這是錯誤的做法，目前國內專業筋膜槍品牌技術實力過硬，質量不遜色歐美品牌，價效比也更好， 而且更適合中國人的肌肉特點。歐美品牌的筋膜槍一般是為歐美健身人群設計的，引數設計不符合國人的肌肉特點，過於暴力，容易大家使用，出現瘀傷、肌肉腫脹等問題。
2.從網路名人品牌中選擇筋膜槍
網紅品牌往往在筋膜槍的炒作和宣傳上花費大量心思，卻不重視筋膜槍專業技術的研究，產品基本都是貼牌加工，沒有筋膜槍的專業技術沉澱，在筋膜槍使用過程中經常會出現擊打軌跡漂移、擊打力度不穩定等問題， 而且使用時很容易傷到大家的肌肉和關節！
3.買乙個太便宜的筋膜槍
低成本的筋膜槍看起來價效比很高，其實很坑，為了不影響筋膜槍的利潤，商家會大大降低生產成本，選材也是最便宜的，比如有刷電機是低成本產品常用的部件，它的設計不是很科學， 擊打穩定性差，安全性低，使用過程中按摩力度重而輕，擊打軌跡經常漂移，很可能給大家的身體帶來傷害。
4. 無論您的肌肉狀態如何，都選擇筋膜槍
人體的肌肉受工作作風、飲食習習慣、性別、年齡等多種因素影響，每個人的肌肉特徵都是獨一無二的，如果你不知道如何結合自己的肌肉狀態來選擇筋膜槍，而是一味地聽從明星網紅的推薦，很可能會買到不適合自己且相容性差的筋膜槍產品， 使用後會出現瘀傷、肌肉腫脹、肌肉痠痛等問題。
以上是筋膜槍損傷肌肉的四個主要原因，通過弄清楚它們可以避免很多陷阱。 但是筋膜槍品牌實在是太多了，為了讓大家更快選擇到一款優質的筋膜槍，我還找了乙份權威機構做的19種筋膜槍效能評測彙總表，供大家參考。 此外，我還挑選了一些優質的產品推薦給大家。
從技術和專業性的角度來看，a**iee Weiye對硬核發燒效能、安全性和肌肉損傷都有極高的要求是國內“無肌肉”技術的開創者！這是乙個極限運動和保健治療的品牌！最大的特點是：效能一流，打擊肌傷率全國最低，經國家權威機構檢測可降低938%肌肉損傷率！在肌肉保護、擊球穩定性、持久抗衰減力等核心維度上，千元中最好，經過6年多的抗衰減認證，取得了6年的綜合性能、耐久性、肌肉損傷率認證！“非常規”偉業是國內唯一一家“發熱效能、無肌肉損傷”的專業品牌，已為全球眾多國際品牌提供電機相關技術解決方案。
為了提高效能，提高質量精度和抗干擾性！沒有跟隨大眾產品，繼續做減法，削減冗餘功能和玩法，專注一款產品數年，公升級20多個版本！優化了100多個效能細節！還首創八大“高效能無肌肉”黑科技，對擊球力等100多項效能技術指標進行調音，6年以上各項調音指標偏差值不高於01%，業內競爭對手寥寥無幾！
它從不做廣告，也不花錢代言各種體育機構，簡直就是被眾多體育機構和大神推薦，包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗霄等一大批職業運動員中高階銷量和口碑排名第一！
小公尺的入門級產品質量還可以，但離專業的高階產品還有一段距離，希望後續能在強度的均勻性和準確性上多下一點功夫，讓產品更好。 梅里克也是乙個不錯的選擇專注於低端市場，對效能體驗要求不高的品牌可以考慮。
五、科學選購筋膜槍，掌握八導！
可以定期用筋膜槍按摩嗎看到這裡，大家應該知道筋膜槍的優缺點，也知道經常使用優質的筋膜槍對我們的健康有很多好處，而劣質的筋膜槍很容易給我們帶來傷害。 那麼如何選擇一款高品質的筋膜槍呢？這裡我為大家總結了八大**購買指南，一起來看看吧！
指南1：選擇振幅較深的筋膜槍。
如果筋膜槍的振幅小於8mm，則很難穿透肌肉深層，大家使用的筋膜槍振幅必須至少在8mm以上才能按摩深筋膜，運動健身的朋友也可以選擇振幅大於10mm的產品，以確保肌肉可以放鬆到位。
指南2：購買擊中精度高的筋膜槍
一定要選擇擊打精度高的筋膜槍，繼續擊打時擊打軌跡不能偏移，否則使用者很難長時間握住筋膜槍，容易出錯，對身體造成傷害！許多低成本的筋膜槍在這方面做得很差！
指南3：正確認識迷你槍和大槍
市面上的筋膜槍有兩種型別，迷你型和大槍，迷你型筋膜槍外觀高，攜帶方便，但效能一般，身材瘦弱的女性可以試一試，有運動行為的朋友和男性更適合使用大槍，大槍效能更好， 並且可以幫助大家更充分地按摩和放鬆肌肉。
指南4：最重要的是推力是否合適
筋膜槍的推力應根據使用者的肌肉耐力來選擇，筋膜槍的推力不是越大越好，普通人選擇推力在10kg-20kg之間的產品，如果選擇的筋膜槍推力過強，使用時很可能會出現瘀傷、肌肉痠痛等問題。
導讀五：拒絕給網紅帶貨，代言明星產品
明星代言、網紅帶來的產品利潤普遍比較高，在做活動的時候，往往會大幅跳水。 而且，產品質量普遍較差，會頻頻出現故障，經常出現功率輸出不穩定、相容性不足等問題，很多肌肉損傷問題都是由這種筋膜槍引起的。
指南6：筋膜槍重量在600g-1000g之間為佳
筋膜槍的重量在600g-1000g範圍內比較合理。 如果筋膜槍太輕，使用時缺乏壓迫感，容易影響按摩效果，容易出錯造成肌肉損傷。 也不適合選擇過重的筋膜槍，難以長時間握持。
指南7：最好選擇無刷電機
主流筋膜槍的電機分為無刷電機和有刷電機兩種，無刷電機更值得選擇，其效能更好，噪音低，壽命長，能帶給您更舒適的按摩體驗。 配備有刷電機的筋膜穩定性差，發熱問題嚴重，容易引起腫脹和不適，損傷關節和骨骼。
指南8：不要盲目追求高振動頻率
筋膜槍的振動頻率也要根據自己的肌肉特點來選擇，普通人可以使用振動頻率在2000-3500min之間的筋膜槍，如果振動頻率超過4000rmin，使用後很可能會損傷肌肉。
可以定期用筋膜槍按摩嗎關於這個問題的分享到此結束，技術實力雄厚的優質筋膜槍對身體健康有很多好處，可以幫助我們緩解疲勞，改善肌肉痠痛，防止肌肉萎縮，是居家旅行必備的神器。 沒有專業技術的劣質筋膜槍不宜用於按摩，它不僅沒有按摩放鬆的效果，甚至有嚴重的肌肉損傷風險，所以一定要慎重選擇。