“冬季”養老保健8條注意事項
1、避免無法治療的“小病”。
老年人容易出現“頭痛腦熱”和一些自我感覺良好的“小病”，但一定要小心，有些疾病只是“冰山一角”，而且是在冬天，所以一定要及時防止發生，不能掉以輕心。 發現早，多關注，多關愛，及時預防和就醫。
2.避免“活動”和戲劇。
雖然運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老年人不宜進行劇烈運動，應選擇適當的運動，如散步、騎自行車、太極拳、八段金等。 如果運動後感到頭暈頭痛、四肢無力、胸悶氣短、失眠、做夢，說明你運動過多，應注意減少運動量甚至暫時停止運動。
3.避免“日曬”時間過長。
陽光是很好的“心理”按摩，也是一種重要的維生素D，老年人除了要注意陽光照射的時間外，在冬天也要注意不要太長時間的陽光照射，太久的陽光照射會造成傷害，破壞人體的天然屏障，微生物侵入人體引起感染， 也可能導致視力喪失。
第四，避免“菸酒”。
冬天，老人喜歡邊看電視邊抽菸、聊天。 因為冬季關門不易散去的煙霧，對人體危害很大，長期積聚的煙霧對人體影響較大。 有些老年人喜歡喝酒禦寒，他們經常沉迷於杯子，經常喝醉。 由於冬季室內外溫差較大，飲酒後身體虛弱，更容易感受到外寒的邪惡，對身體造成傷害。
5.不要過早“鍛鍊”。
在冬季的早晨，室外溫度是一天中最低的時間，因此外出最容易引起風寒，甚至誘發心腦血管疾病。 此外，汙染在早晨容易擴散，容易對身體造成傷害，因此老年人最好選擇在早晨太陽出來後到戶外鍛鍊。
第六，避免出於節制而“含糊不清”。
冬天天氣寒冷冰冷，老年人怕冷，喜歡拿著熱水袋靠近身體躺下，會造成**紅斑或燙傷。 因此，只要室溫達到18至25攝氏度，就不需要其他加熱裝置。
7.避免過於頻繁地“洗澡”。
冬天空氣乾燥寒冷，很多老人乾澀、脫屑、發癢，誤以為是不潔造成的，於是每天洗一次澡，洗得越多，越幹越脫屑。 除了注意保護皮脂外，這款保護霜在洗滌後也可以適當塗抹。
8.不要“睡”太多。
另外，有些老年人喜歡在冬天遮住頭睡覺，以為這樣可以暖和一些，但這樣一來，床上的含氧量會逐漸降低，二氧化碳等廢氣會逐漸增加，從而影響正常呼吸甚至窒息，或者缺氧誘發心腦血管疾病。 因此，老年人應該有適度的作息時間，玩得開心，不要擾亂正常的作息和飲食規則，這會影響他們的健康。