作者：撿零（富書作者）。
去年7月，北京一名導遊在烈日下連續工作後中暑暈倒，被送往醫院時因體溫過高而死亡。 臨終前，他向同事們抱怨說，今年天氣太熱，他無能為力。 可是年邁的父母，每天的自來水開支，他根本不敢休息。 生活的壓力永遠不會因為忙碌而減輕，但身心的壓力卻能因為休息而釋放出來。 2024年已經過去，2024年已經到來，新的一年，讓自己休息一下，可以讓我們的生活更加順暢。 西德尼曾經說過：“當你沒有時間休息時，那就是你應該休息的時候。 “人到了中年，最好的生活方式不是什麼都能做，而是能夠學會放鬆自己，讓自己休息。 
不休息的中年男人正站在危險的邊緣
網上流傳著這樣一句笑話：“上班，不要輕易罵年輕人，他們會馬上辭職，但你可以隨意罵那些中年人，尤其是那些有車有房、有孩子的人。 “犀利的話語，刺穿了多少中年人的心！到了中年，他們似乎就像陀螺一樣，進入旋轉模式，任何時候都不敢停下來。 因為，這個時候，你根本不屬於自己，你背後有家庭，你有父母，你肩上有壓力，你有責任。 我曾經看到一則新聞，湖北黃岡一位運送活魚的卡車司機為了趕時間，不惜開車疲勞。 被警察攔下後，他哭著說：“我是在運活魚，要是跑得慢，魚死了就沒人要了，全家人都指著我。 警察安慰地拍了拍他的肩膀，說：“不管怎樣，不要開車累了，如果你倒了，你全家都會崩潰......”聽著警察的話，乙個七尺高的男人瞬間哭得像個孩子。 生活不輕鬆，也許只有人到了中年才能明白，背著全家人的吃喝玩樂，哪怕累了又辛苦，也不敢讓自己停下來。 這樣的故事在生活中比比皆是。 江蘇56歲的網約車司機劉師傅在接載乘客時突然停在路邊，當乘客發現不對勁時，該人已經沒有了呼吸。 為了賺更多的錢，劉師傅每天早出晚歸，一勞永逸十多個小時。 長期的過度勞累，讓他的身體瀕臨崩潰，但為了家庭和生活，哪怕有身心雙重警告，他也視而不見，最終造成悲劇。 在生活中，我們似乎都是一樣的，隨著年齡的增長，責任的增加，似乎我們所有人都成為了心中最重要的人，但我們只錯過了自己。 但機器再好，如果繼續全功率運轉，總有一天不能運轉，人也一樣。 正如塞萬提斯所說：“人就像一根弓弦，你不能總是拉動它，如果你沒有適當地放鬆它，弦遲早會斷裂。 ”那些沒有時間休息的人最終會抽出時間生病。與其消耗自己的身體，用健康作為交換財富的籌碼，不如學會休息，用健康的身體為家人撐起屋頂，擋雨。 
生活是輕鬆的，生活可以平靜有人說，工作就像乙個皮球，落下時會反彈;但健康就像乙個空心的玻璃球，一掉就碎了。 如果你沒有工作，你可以再找一次，但一旦你的身體崩潰了，你就沒有轉身的餘地了。 我曾經看到一則新聞，一位女漫畫家為了趕上稿件，拼命加班，最終導致心源性猝死。 同一天，和往常一樣，她加班後發完微博后，在工位上打了個盹。 就連她也沒想到，微博上曬出的那句“安然入睡，我最喜歡的魔女”，竟然是對自己的真實寫照，也是她與這個世界最後的告別。 在生活中，很多人都像女性漫畫家一樣，把常年工作、辛勤工作當成生活的標準配置，卻不知道透支的身體才是乙個人最寶貴的財富。 列寧曾經說過：“不休息的人根本就不工作。 “我想是的。 在生活中，真正有所成就的人，懂得給自己留出空間，無論遇到什麼困難，都會讓自己有時間休息。 《簡書》作者閆南飛曾在自己的社交賬號上分享自己的經歷：因為疫情，生活和工作的壓力急劇增加，這讓他的身體疲憊不堪。 最直接的表現是食慾不振，整天嗜睡，有時還頭暈。 在家人的催促下，他去看醫生，開了處方：“好好休息，給自己放個假！為了盡快調整狀態，回到單位後，他向領導請假，安排好手頭的工作，在家人的攙扶下獨自踏上了旅行列車。 一路到岳陽樓、洞庭湖、張家界，參觀鳳凰古城，在大自然的美景中，他能深刻體會到，無論生活給人什麼樣的壓力，都要學會讓自己放鬆和休息。 休息不是放縱，而是積蓄力量，才能更好地走得更遠。孔子有云：“張不放鬆，文武不能;放輕鬆不放輕鬆，文武不宜;一件一鬆，文武之道。 “人的精力是有限的，如果不放鬆，就會疲憊不堪，效率低下;把事情做好是很困難的。 只有放鬆的人，才能有效釋放壓力，從容面對生活。 
在人生的漫長旅途中，讓自己好好休息丹尼爾·平克（Daniel Pinker）說：“如果生命的低谷是毒藥，那麼恢復性休息就是解藥。 “如何有效休息是每個生活在壓力下的成年人都需要學習的技能。 有哪些行之有效的方法？心理學家哈蒙德給出了 4 種有效的休息方式。 1. 親近大自然在第一種心理學方法中，有一種方法叫做“森林浴”，就是建議壓力大的人去森林裡散步、遠足或停留一段時間。 走出繁忙的購物街，走進廣袤無垠的大自然，不僅開闊了我們的視野，也開闊了我們的胸懷，暫時忘記了煩惱。 這時大腦會很平靜，自然風光會接管你的部分意識，讓潛意識自由行走。 在生活中，那些棘手而棘手的問題需要解決，在放鬆的狀態下，自然會找到最好的答案。 2.適當閱讀作家羅蘭說：“當人們感到無聊時，閱讀可以緩解他們;當人們處於悲傷中時，他們可以通過閱讀來忘記他們的煩惱。 “暫時將自己從繁忙的工作和生活中解脫出來，在書中體驗乙個新世界，滋養精神。 這種從書中得到的靈力，是持久的，是無窮無盡的，能為疲憊的人提供精神上的滋養。 可以細細品味，也可以一眼讀完十行，根據劇情和心情自由調整閱讀速度，讓閱讀引人入勝，輕鬆自在。 3.午休俗話說，“中午不睡覺，下午就崩潰了。 “許多醫學研究表明，午睡可以恢復全身多個器官，讓身心得到短暫的休息。 許多名人都有打盹的習慣，羅斯福在重要演講前會閉上眼睛20分鐘，邱吉爾即使在戰爭面前也會在晚飯後打盹。 良好的精神狀態是一切的解藥。不管你有多忙，找乙個安靜的環境，你可以小睡一會兒，放鬆身體，緩解壓力。 4. 陪伴家人王曉波曾說過：“當你經歷世界的動盪時，你會發現家是你最後的地方。 “不管你有沒有錢，你的家永遠不會離開你;無論你有多糟糕，家永遠與你同在。 在忙碌的生活中，抽出時間多陪他們，吃一頓父母做的飯菜，和愛人聊聊家庭生活，和孩子一起玩遊戲，哪怕只是小事，也會讓跑步變得有意義。 溫馨和諧的家庭氛圍不僅能給人們帶來好運，還能讓人在充滿愛的環境中卸下包袱，給予精神延續。 
《潭財根》有句話：“忙而閒，閒而安靜。 “不管你的生活有多忙，都要給自己騰出時間偷懶，休息一下。 人生就像一場長跑，不是誰能跑得更快，而是誰能跑得更久。 如果用力過猛，往往容易疲勞，只有勞逸結合，懂得休息，才能順利前行，走得更遠。 
作者簡介：撿零，富書作者，不礙事，不**，這就是遮蔽力，第4本書已經出版，《遮蔽力》這本書賣得不錯，你的生活需要遮蔽電源，和500萬人一起公升級人生認知，本文：富蘭克林讀書會，本文版權歸扶樹所有，未經授權，不得**，侵權必究。
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