如何打通太極拳內功兩脈

AI 啟航計畫

太極拳中人都兩脈開通方法如下：

舌對顎：顎是前胸和後顎之間的橋梁，舌頭對著顎可以使任和杜的第二脈暢通無阻。

反向腹式呼吸：練習習太極拳時，要採用反向腹式呼吸的方法，即吸氣時下腹部內收，呼氣時下腹部隆起。 這樣一來，內氣就可以沿著仁都的第二脈迴圈。

丹田之氣：將內氣沉入丹田中，借助反腹式呼吸，從杜麥穿過生命之門，順脊椎向上; 今日重心在體驗上，內氣從胸口緩緩沉到丹田，丹田有飽腹感。

持丹田的意向：在修煉習太極拳時，要持住丹田，將思想集中在丹田部位，以增加丹田的氣感。

注意姿勢：在練習習太極拳時，要注意姿勢的正確性，使身體的各個部位都能得到充分的放鬆和協調。

反覆練習習：要想通過仁都的兩脈，就需要反覆練習習太極拳的內功，逐步掌握功法和要領。

需要注意的是，太極拳的內功，需要一定的時間和耐心，才能開啟人都的兩條脈絡，不能急於求成。 在習過程中，保持冷靜的心態，不要太不耐煩或焦慮。 同時，要注意正確的呼吸模式和姿勢，避免因呼吸或姿勢不當而造成身體傷害。