乙個頭盔和一條腰帶。 
正確佩戴安全帽，規範安全帶的使用，可以有效降低交通事故中的死亡風險，在關鍵時刻保護我們的生命，無論是乘坐電動車、電單車還是機動車，都必須牢記“一盔一帶，安全永遠有”。
為進一步提高電動自行車、電單車騎手的頭盔佩戴率和汽車駕駛員安全帶的使用率，我們將進一步推進“一盔一帶”安全防護行動，不斷提高轄區人民群眾文明駕駛和安全佩戴頭盔的意識，嚴防電動車駕駛員不戴頭盔造成的交通事故， 確保群眾安全暢通。連日來，張掖市公安局贛州分局交警大隊嚴格執行省公安廳《十嚴管理措施（冬季版）》工作措施，持續推進預防道路交通事故的“冬季攻勢”，持續開展“一盔一帶”安全防護行動。
行動中，民警向交通參與者講解了“一盔一帶”的含義和重要性，並告知交通參與者騎電動自行車時正確使用頭盔是駕駛員發生事故時的“護身符”，對保護駕駛員的人身安全起著關鍵作用。 並教導群眾如何正確佩戴安全帽，並面對面講解近年來不戴安全帽的典型交通事故案例，向群眾分析“戴還是不戴”的利害關係。二是執勤民警依次文明勸說過去不戴安全帽的電動電單車騎手，告知他們騎電單車、電動自行車要遵紀守法，放棄闖紅燈、逆向行駛、停車越線等交通違法行為。 同時，現場演示了安全帽的正確佩戴方法，引導轄區內群眾養成安全出行的良好交通習慣，樹立“一盔一帶，安全永遠有”的意識，自覺騎車時佩戴安全帽，從而有效預防和減少交通事故的發生。
一盔一帶“的常識。
01 什麼是頭盔和腰帶？“一頭盔”是指安全頭盔，“一條腰帶”是指安全帶。
02 頭盔和腰帶的重要性。
研究表明，在涉及電單車的道路交通事故中，頭部受傷佔所有死亡人數的80%以上。 由於車速慣性的影響，一旦頭部與堅硬的路面、電線桿、行道樹相撞，就容易發生顱骨骨折和顱內出血，危及生命。 戴頭盔可以大大降低交通事故中駕駛員和乘客的受傷程度和死亡率。 這是最簡單、最有效的救生措施，因此在騎電單車或電動自行車時正確佩戴頭盔很重要。
汽車安全帶是有效的安全裝置，在發生交通事故或危險時，在緊急制動、正面碰撞或翻車時，安全帶會立即卡住，以免在碰撞中掉出車外或受傷。 在交通事故中，不繫安全帶的死亡率比標準使用安全帶的死亡率高出約6倍。 因此，在日常駕駛中，正確繫好安全帶很重要。
乙個頭盔和一條腰帶“的小講堂。
關於頭盔1.戴頭盔前，測量頭圍或試戴頭盔，確定頭盔尺寸，佩戴時將頭盔背面的調節器開啟到最大。
2.調整頭盔後，開啟頭盔上的帶子，將頭盔水平放在頭上，不要向前或向後傾斜。 這是因為頭盔向前傾斜，頭盔將無法保護額頭;向後傾斜會阻擋視線，無法確保頭部後部位置的安全。
3.擰緊調節器，上下左右擺動頭部，直到頭盔不晃動，感覺舒適，然後調整頭盔兩側黑色分體扣的程度，使耳朵位於前後立管之間。
4.最後，調整下巴窩的長度並固定，在下頜上留出手指間隙。
關於安全帶1.安全帶應經常檢查，如有損壞應立即更換。 2.為了正確使用，三點式腰帶應盡可能戴在臀部，而不是腰部，肩帶應放在手臂下方，並應放在胸前。 3.使用安全帶時，請勿讓其壓在口袋裡的手機、眼鏡、鋼筆等堅硬易碎的物體上。 4.不要讓座椅靠背傾斜過大，否則會導致安全帶無法正常伸展或收縮，影響使用效果。 安全帶的扣必須扣好，防止受到外力時脫落，不能起到保護作用。
一頂頭盔，一條安全帶，看似不起眼，卻是生命的最後一道防線，戴就是守，繫緊就是平安，贛州公安交警將繼續開展“一盔一帶”安全防護行動，“一盔一帶”專項行動要做好紮實細緻的工作，繼續加大整改力度， 全面提公升轄區“一盔一帶”覆蓋面，全力保障人民群眾交通安全