冷對冷。
新一輪雨雪、寒潮、低溫來襲！
這股寒潮當天的降雪量。
它有一定的極端。
遼寧省部分地區氣溫最低。
將接近或突破。
自2024年以來，同期的極值在12月中旬！
遼寧省氣象台.
發布了寒潮黃色警報。
預計14日晚至16日，東部地區氣溫下降12時16分，區域性地區下降16時20分，其他地區下降一天，東西部山區最低氣溫為-35時-30時，沿海地區為-20時-10時，其他地區下氣溫為-30時-20時。 14日至15日，渤海北部、渤海中部、渤海海峽、黃海北部偏北風8 9級，陣風9 11級，區域性地區可達12級;大連、錦州、營口、阜新、朝陽、盤錦、葫蘆島東北風5 6級，陣風8 9級，大連區域性風力可達10級，其他地區北風4 6級，陣風7 8級。 請採取預防措施。
遼寧省氣象台.
發出閃電戰的藍色警報。
預計14日、15日丹東將有小雨或雨夾雪轉為暴風雪（10 20公釐）和區域性大雪（20 25公釐）;本溪地區和清原、新濱地區有暴風雪（10 20 公釐）和區域性大雪（20 25公釐）;大連小雨或雨夾雪轉為大雪（5 10 公釐）和區域性暴風雪（10 20公釐）;鞍山、營口、遼陽、遼寧中部、瀋陽城南、撫順城區、撫順縣、鐵嶺城區、西峰、盤錦城區出現大雪（5 10公釐）;其他地區有小到中雪（1 5 公釐）。 東部地區新增積雪深度為8 23 cm，西部地區新增積雪深度為1 3 3 cm，其他地區新增降雪深度為3 8 cm。 此外，14日白天，大連和丹東區域性出現凍雨。
寒潮即將來臨。 必須學習這些預防措施。
哪些人群需要保護？
需要金鑰保護的人群主要分為三類。
1.敏感人群，如嬰兒、兒童、孕婦、老人等。
2.患有慢性基礎疾病的人，如心腦血管疾病、呼吸系統疾病等。
3、戶外工作者，如交警、環衛工人、建築工人、快遞員、外賣員等。
面對不同的寒潮預警訊號等級，如何做好防護措施？
寒潮警告訊號分為四個級別：藍色、黃色、橙色和紅色。
藍色和黃色警告訊號。
做好房屋保溫檢查和保暖用品的存放工作;
注意病原體感染，特別是通過呼吸道傳播的病原體感染，及時接種疫苗;
保持室內適宜的溫度和濕度，並及時通風
使用取暖裝置時，避免燙傷、煤氣中毒等事故;
進出溫暖的房間時，注意溫度緩衝器不宜忽冷忽熱;
避免外出時發生意外傷害和事故;避免劇烈的戶外體力活動等。
橙色和紅色警告訊號。
在這兩個訊號下，不宜長時間呆在戶外，需要加強頭部、胸部和腹部的保暖。
如何處理體溫過低？
如果出現發冷，應及時測量體溫，如果出現體溫低於35、虛脫、記憶力減退、言語不清等症狀，應立即就醫。
如果不能就醫，建議到溫暖的地方或避風避雨，以減少熱量散失。
如果衣服溼了，及時換成幹衣服，溫暖身體核心區域，補充熱飲（避免酒精和咖啡飲料）。
下雪後氣溫驟降。
請將此健康提醒放在您的位置。
俗話說，“雪不冷，雪變冷”。
下雪後氣溫驟降。
我們需要注意預防呼吸系統疾病。
1.注意保暖。
所謂“寒從腳開始”，腳離心遠，血液迴圈不良，皮下脂肪低，一旦暴露在寒冷中，就會反射性地引起呼吸道毛細血管收縮，導致上呼吸道感染。 因此，應加強腳部的保暖性，如睡前穿長襪、厚靴子、洗熱水澡等。 在暖腳的同時，還可以促進人體內氣血流動，減少感冒的機會。
此外，頸部也應該加溫。 冷風很容易通過頸部將冷空氣帶入身體，引起喉嚨痛、發炎等。 頸部是氣管的一部分，如果咽部有瘙癢，咳嗽有少量痰，服用止咳藥效果不明顯，這可能與頸部和胸部感冒有關。 特別是對於頸椎不好的人，除了圍巾外，盡量戴帽子，以減少頭部熱量的散失。 在胸前系一條長圍巾來保護胸部，也可以減少寒冷對心臟、脾臟和胃部的影響。
中醫認為，人體的三個部位，即頭、胸、腳，是最容易被寒邪侵害的。 除了上述足部和頸部外，肩部、胸部和背部也不容忽視。
2、做好防護工作。
冷空氣導致呼吸道血管收縮和迴圈減少，導致免疫力下降，病原體可以利用這一間隙。 特別是老人、嬰幼兒和有基礎疾病的患者，防護屏障薄弱，外出時應佩戴口罩，盡量避免用嘴呼吸。 用鼻子呼吸可以避免吸入大量冷空氣，鼻腔內的鼻毛可以有效地粘附一些灰塵或病原體，減少灰塵和病原體進入下呼吸道的機會。 而鼻粘膜具有加熱進入呼吸道的空氣的功能，從而減少冷空氣對呼吸道的刺激。
3.合理飲食。
在飲食方面，以清淡為主，多吃時令水果，多喝水，沒有過敏史，可以吃一些羊肉、山藥、龍眼、生薑等溫熱的食物，也可以吃一些“黑食”或苦味食物，如黑公尺飯、黑黃豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等， 海帶、海藻等
4.保證睡眠。
盡量不熬夜，不累，早睡早起，保持充足的睡眠時間，可以幫助我們提高身體免疫力，對抗冬季感冒等常見呼吸道疾病。 成人推薦的睡眠時間為 7 至 8 小時，睡眠不足會影響免疫功能。
面對今年冬天以來最強的冷空氣。
請注意防寒保暖。
最近，感冒的人很多。
每個人都必須注意保護。
外出時戴口罩。
謹防感冒。 新華社、國家疾病預防控制局、遼寧氣象）。