長沙晚報12月28日電（記者楊雲龍、記者吳京）近期，流感、肺炎支原體、合胞病毒、鼻病毒等呼吸道感染頻發，患兒赴院人數明顯增加。 28日，湖南省人民醫院小兒內分泌心血管腎風濕科主任醫師徐璇表示，兒童提高免疫力的常見途徑包括保證營養均衡、睡眠充足、積極運動、及時接種疫苗、在公共場所佩戴口罩等，並適當補充維生素D等。
維生素D是一種脂溶性維生素，主要起到促進鈣吸收，調節體內鈣磷平衡，維持骨骼、神經和肌肉系統的正常功能等作用。 近年來，大量研究證實，維生素D對機體的免疫功能也有調節作用，維生素D與受體結合後，參與多種免疫細胞的增殖和分化，影響免疫細胞的活性和功能，可以增強免疫細胞的殺傷力， 從而提高身體對病原體或病毒的抵抗力。近日，《柳葉刀糖尿病與內分泌學》發表了一項關於補充維生素D與急性呼吸道感染相關的研究，結論顯示補充維生素D可以預防急性呼吸道感染，尤其是16歲以下兒童。
我如何給我的孩子維生素D？徐軒介紹，常用的方法有以下幾種：
花很多時間在戶外曬太陽。 充足的紫外線照射是獲取維生素D**的最佳方式。 溫度要適合陽光照射，四肢可以暴露在外，時間段為10至14點，照射時間為5至10分鐘，頻率為每週2至3次。 但要注意避免陽光照射，以免燙傷**和眼睛。
多吃富含維生素D的食物。 海魚、蛋黃、牛奶等動物性食物中含有較多的維生素D，蘑菇、堅果中也含有一定量的維生素D。
維生素 D 補充劑是可用的。 對於沒有足夠陽光照射的人來說，僅從食物中獲取維生素 D 是很困難的。 因此，發育期的嬰幼兒青少年、孕婦及哺乳期婦女、老年人、肥胖者、胃腸道吸收不良等人群需要適當補充維生素D。
對於不同年齡和不同狀態的兒童，補充維生素D的方案是不同的。 徐軒表示，為了預防佝僂病，新生兒出生後應盡快補充維生素D，每天400至800u（藥物的效力單位）;早產兒、低出生體重兒和多胎胎兒應從出生 1 周開始口服維生素 D 製劑 800u 天，3 個月後應改為口服維生素 D 製劑 400u 天，如果使用早產兒配方奶粉，則應改為口服維生素 D 製劑 400u 天發育期的兒童和青少年可以補充維生素 D400 至 600u 天超過 1 歲直至青春期結束復發性呼吸道感染的兒童應連續幾天服用維生素 D400 至 800 單位腹瀉患兒在病程中應補充 400 至 800 U 天的維持生命缺鐵性貧血和缺鐵高危兒童應每天攝入維生素 D 400 至 800 單位對於患有營養不良等慢性疾病的兒童，建議每天補充維生素D400至800u。
徐軒提醒，維生素D不是越多越好，補充過多可能會適得其反，導致維生素D中毒。 此外，營養素不能代替孩子的正常飲食，家長應引導孩子每天食用多種食物，以達到均衡飲食。 同時，要加強運動，提高自身免疫力，才能更好地抵抗疾病。